贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，无法为身体各组织提供充足的氧气和养分。要判断自己是否贫血，可以从症状、体征及医学检查三方面入手。
1、症状观察
贫血患者常常会出现疲乏无力、头晕、心慌、面色苍白等症状。这些症状在活动时加重，休息后可能有所缓解。长期贫血还可能导致记忆力减退、免疫力下降等问题。
2、体征检查
通过观察皮肤和黏膜的颜色可以初步判断。贫血患者的口唇、甲床等部位通常显得较为苍白。此外，贫血还可能导致心跳加快、呼吸急促等体征。
3、医学检查
最准确的判断方法是进行血常规检查。通过测量血红蛋白（Hb）浓度，可以明确是否贫血及贫血的严重程度。正常成年男性Hb应大于120g/L，成年女性应大于110g/L。若低于此标准，则可诊断为贫血。
治疗贫血的常用药物包括铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，用于治疗缺铁性贫血；叶酸和维生素B12：用于治疗巨幼细胞性贫血，帮助红细胞正常发育；促红细胞生成素：刺激红细胞生成，适用于肾性贫血等。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。
若出现贫血症状，建议及时就医，明确贫血类型及原因，并在医生指导下进行针对性治疗。健康的生活方式，包括合理饮食和适度运动，也是预防和改善贫血的重要措施。
