心率一直在100次/分钟以上，属于心动过速的情况，需及时采取措施以维护心脏健康。针对这一现象，有效的解决方法包括调整生活方式、心理调节、药物治疗及就医检查等多方面。
1、调整生活方式对于降低心率至关重要。减少咖啡因、尼古丁等刺激性物质的摄入，保证每晚7-8小时的充足睡眠，有助于调节内分泌紊乱导致的心率异常。同时，适度进行有氧运动，如散步、慢跑，能够增强心肺功能，帮助调节心率。
2、心理调节同样不可忽视。长期精神压力大、焦虑等情绪问题可能引发心动过速。通过深呼吸、冥想等放松技术，可以减轻心理压力，进而降低心率。
3、在药物治疗方面，若心率持续不降且伴有不适症状，可在医生指导下使用β受体阻滞剂如美托洛尔，或钙通道阻滞剂如维拉帕米，以及抗心律失常药物如普罗帕酮等，以减缓心率。
4、当上述措施无法有效控制心率，或伴有严重症状时，应立即就医进行全面检查。可能的心脏器质性病变或其他全身性疾病需及时发现并治疗。
5、除了上述措施，还应该建立良好的生活习惯，包括戒烟限酒，避免过度劳累，注意气候变化等，以保持心脏健康。
综上所述，针对心率持续高于100次/分钟的情况，应从生活方式、心理调节、药物治疗及及时就医等多方面入手，综合施策，以保障心脏的正常功能。
