舒张压100属于2级高血压，情况较为严重舒张压，即心脏舒张时的血压值，是衡量心血管健康的重要指标。当舒张压持续高于正常水平时，可能增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。舒张压100mmHg已经超出了正常范围（正常舒张压应低于89mmHg），被归类为2级高血压，这需要引起患者和医生的高度重视。
以下是对舒张压升高的详细解释和应对措施：
一、舒张压高的原因
导致舒张压升高的原因多样，包括但不限于不健康的饮食习惯、缺乏运动、过度肥胖、长期精神紧张以及遗传因素等。
二、舒张压高的健康风险
持续的舒张压升高会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化的风险，进而可能导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重心血管疾病。
三、应对措施
1、调整生活习惯：保持低盐低脂饮食，增加新鲜蔬果的摄入，戒烟限酒，保证充足的睡眠。
2、加强体育锻炼：定期进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强心肺功能，控制体重。
3、药物治疗：在医生建议下，可服用降压药物，如利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）等，来控制血压。
4、减压放松：学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式减轻精神压力。
5、定期监测：定时测量血压，及时调整治疗方案。
舒张压100mmHg是一个不容忽视的健康警示，需要患者积极采取措施，改善生活方式，配合药物治疗，以降低血压，减少心血管疾病的风险。
