大便拉不出来一般是指大便排不出来。并不存在大便排不出来最快最有效的解决方法的说法，大便排不出来考虑是饮水量少、进食辛辣食物、缺乏运动等原因引起的，可以通过增加饮水量、改正不良的饮食习惯、增加运动量等方法改善。
1、饮水量少：如果平时饮水量比较少的话，可能会使大肠内的水分减少，引起大便干燥，出现排便困难、大便干结等症状。在日常生活中，应增加进水量，对缓解症状有一定的帮助。
2、进食辛辣食物：考虑是经常吃辛辣、刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，可能会刺激胃黏膜，影响正常的胃部功能，导致食物在胃部大量堆积，出现便秘、大便排不出来等症状。在日常生活中，应避免吃辛辣刺激性食物，可以选择小米粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，对缓解症状有一定的帮助。
3、缺乏运动：如果经常久坐，或者是缺乏运动，可能会使身体机能下降，导致胃肠蠕动减慢，出现排便困难、便秘等症状。在日常生活中，可以适当的进行一些体育锻炼，如跑步、散步、骑自行车等，能够加速身体的新陈代谢，对缓解症状有一定的帮助。
除以上常见原因外，还有可能是进食量少、溃疡性结肠炎、肠肿瘤等原因引起的，可以通过增加进食量、口服麻仁润肠丸、双歧杆菌三联活菌散等药物缓解症状，必要时手术治疗。如果症状比较严重，应及时到医院就诊，避免耽误病情。
