专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g（约5个）/天
慎食人群: 对扁桃仁过敏的人群、肥胖症患者
宜食原因: 扁桃仁是一种坚果，营养价值较高，不仅含有维生素、蛋白质，还含有膳食纤维，吃了之后可以为孕妇的机体补充营养，对促进胎儿健康发育有帮助，扁桃仁中的油脂含量也比较丰富，对预防便秘有作用。
注意事项: 扁桃仁可以直接吃，也可以熬粥时放入，但不可以过量吃，以免增加胃肠道负担。
正文:
孕早期的女性可适量吃扁桃仁。
建议用量：50g（约5个）/天。
孕早期的女性应多吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、苹果、青菜等，做到膳食均衡，有利于身体健康。扁桃仁是一种坚果，营养价值较高，不仅含有维生素、蛋白质，还含有膳食纤维，吃了之后可以为孕妇的机体补充营养，对促进胎儿健康发育有帮助，扁桃仁中的油脂含量也比较丰富，对预防便秘有作用。
扁桃仁可以直接吃，也可以在煮粥时放入，但是不可以过量吃，以免增加胃肠道负担。对扁桃仁过敏的人群需要慎食吃这种食物，以免使机体产生过敏反应。因为扁桃仁中的油脂含量比较多，所以肥胖症患者也需要慎食，以免加重肥胖症状。
孕早期的女性应养成良好的起居习惯，保持充足睡眠，不可以重体力劳动，以免诱发流产，在此期间也应定期产检。
