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• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4531次

• 来例假能运动减肥吗

  要视情况而定，在月经期间禁止进行剧烈运动的，尤其是在月经比较多的前三天，因为当时子宫内膜才刚刚开始脱落，进行剧烈的运动会造成月经量增多，继而可能会引发贫血，同时过度的运动后也可能会干扰体内的内分泌激素。月经期间可以有适量的、强度比较轻的运动，比如散步、打太极等活动量比较小、比较舒缓的运动，月经期间不建议进食辛辣刺激的食物，还有生冷的食物以及酒类，避免对身体造成影响，进而影响月经周期的变化。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 2342次

• 空腹喝黑咖啡减肥吗
  空腹喝黑咖啡来减肥是不科学的。空腹喝黑咖啡其实对胃是不好的，黑咖啡有刺激胃的作用，在空腹的时候胃是娇弱的，这时候黑咖啡刺激它，长期这样容易使胃出毛病，所以建议减肥的患者一定要坚持科学的减肥方法。任何的减肥脱离了饮食控制和运动对身体都是不好的。饮食控制就是要使我们摄入的热量少于消耗的热量，但是要保证满足机体的基本需求，一些维生素，一些矿物质不能缺乏。适当运动就是要增加我们的耗氧量，消耗我们的热量，这样达到一个能量负平衡来减肥。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-11-20 11658次

• 黑咖啡什么时间喝减肥
  喝咖啡可以减肥但是要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的四十分钟后身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效，所以喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时瘦身效果会大幅度的提升。可不是什么咖啡都可以减肥，强调的是黑咖啡也就是可可纯度超过75%的咖啡，但是黑咖啡的口感会非常的浓郁苦涩许多女生都无法接受，因此普通的咖啡减少了可可的含量添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪的分解增加热量，如果实在无法忍受黑咖啡苦涩的味道，可以加入少许无糖牛奶来调味儿，但是也不要过多。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 36346次

• 晚上喝黑咖啡减肥吗
  晚上喝黑咖啡一般没有太大的减肥功效。不建议晚上喝咖啡，如果晚上喝过多的咖啡的话，有可能引起神经兴奋，可以引起失眠。长期睡眠不足可以引起抵抗力下降，导致神经衰弱。对身体也是有害的。如果想要减肥的话，还是要注意适当的控制饮食，另外要适当的参加一些体育锻炼来达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-17 9208次

• 喝黑咖啡可以减肥吗
  喝黑咖啡具有减肥的功效，黑咖啡中的咖啡因含量是比较高的，具有增强机体代谢率的作用，而且黑咖啡中不含奶和糖份，也不会增加机体能量的摄入，反而会加速机体的代谢，所以具有减肥的功效，但是在饮用黑咖啡的同时也需要进行饮食的控制。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-02 9505次

• 运动完喝黑咖啡减肥么
  运动完喝黑咖啡一般不影响减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-25 1114次

• 运动完喝黑咖啡能加速燃脂吗
  运动完喝黑咖啡一般能加速燃脂。黑咖啡是一种低卡路里的食物，跑步后，应喝一些黑咖啡，可以使人有饱胀感，抑制食欲，减少饥饿感，避免摄入过多的卡路里影响减肥。咖啡中含有咖啡因，能加速新陈代谢，帮助脂肪分解，加速燃肪。运动后喝黑咖啡对减肥有影响，但喝咖啡时不要加糖，过多的糖会影响减肥效果。另外，运动期间会消
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 3788次