月经期里面疼的原因及应对方法主要有以下几点：
一、痛经的主要原因
1、生理因素：月经期间，子宫内膜脱落，子宫收缩以排出经血，这一过程可能引起疼痛。
2、激素水平变化：经期前后，女性体内激素水平波动较大，特别是前列腺素等物质的增加，可能加剧子宫收缩，导致疼痛。
3、生活习惯不佳：缺乏运动、饮食不规律、精神压力大等不良生活习惯，也可能诱发或加重痛经。
4、疾病因素：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致痛经。
5、遗传因素：痛经的发生与遗传也有一定关系，母亲有痛经史的女儿更易出现痛经症状。
二、痛经的应对方法
1、药物治疗：常用的药物包括非处方药如布洛芬、阿司匹林等，可缓解轻度至中度疼痛。对于症状较严重者，医生可能会建议使用激素类药物，如口服避孕药，以调节激素水平，减轻痛经症状。此外，中药如当归、川芎等也常被用于调理月经，缓解痛经。
2、改善生活习惯：保持规律的作息，合理饮食，增加运动量，都有助于缓解痛经。
3、心理治疗：对于因精神压力大而加重痛经的患者，心理治疗如放松训练、认知行为疗法等可能有所帮助。
总之，月经期里面疼的原因多样，应对方法也需因人而异。了解自身情况，及时咨询医生，是缓解痛经的关键。
