13岁孩子吃dha对记忆力有帮助吗

一般13岁孩子吃DHA对记忆力有帮助。

DHA通常是指二十二碳六烯酸,是人体所必需的多不饱和脂肪酸,属于人体神经细胞组织重要的组成成分,对大脑以及眼睛发育有着重要作用,被人们称为脑黄金,一般身体无法自行合成,需要在食物中摄取。其中黄花鱼、扇贝、海带等食物中含有丰富的DNA,适量吃能够促进大脑发育,提高人体的记忆力,对缓解眼疲劳也有一定的帮助。

在日常生活中,应该注意饮食,尽量少吃过甜或者过咸的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、咸菜等,同时家长应该给孩子提供安静舒适的睡眠环境,能够保证孩子有足够的休息时间,可以提高睡眠质量,这样不会影响孩子的记忆力。此外,多到户外参加一些体育锻炼,比如跑步、打羽毛球、踢足球等,能够促进身体的血液循环,也能提高机体的新陈代谢功能,可以增强体质,提高自身的抵抗力。

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