22岁了身高不到170cm有没有什么办法长高

22岁了身高不到170cm如果骨骺线完全闭合,一般没有什么办法长高,如果骨骺线没有闭合,可以通过适当运动、增加饮食营养、规律作息等方法长高。

1、适当运动:可以多参加一些运动,比如跳绳、打篮球、打羽毛球等,在运动的过程中可以使肌肉以及韧带得到拉伸,而且还可以促进身体的血液循环,能够帮助身高生长。

2、增加饮食营养:饮食方面可以多吃一些营养丰富的食物,比如鱼肉、鸡蛋、豆腐以及牛肉等,通过多种营养的摄入可以使身体的骨骼得到滋养,还可以使身体有充足的能量,也可以辅助长高。

3、规律作息:另外,在平时需要保证充足的睡眠,不可以有长期熬夜的不良习惯,因为在睡眠的过程中身体会分泌生长激素,而且通过规律作息还可以预防内分泌失调,可以使精神以及身体得到充分的休息,对于长高也有一定的帮助。

除以上几种比较常见的方法以外,还可以通过保持积极乐观的心态缓解。平时可以多和朋友逛街、看电影等,不可以长期处于担心、抑郁等不良情绪,有助于身体健康。

以上内容仅供参考

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