高血压范围是多少正常_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

正常血压被定义为收缩压小于120毫米汞柱（mmHg）且舒张压小于80毫米汞柱。当收缩压介于120-129毫米汞柱之间，而舒张压小于80毫米汞柱时，被视为血压升高，需警惕高血压的风险。一旦收缩压达到或超过130毫米汞柱，或舒张压达到或超过80毫米汞柱，即可诊断为高血压。

高血压的防控，需从多方面入手：

1、合理膳食是关键。限制钠盐摄入，增加钾的摄入，如食用富含钾的香蕉、土豆等食物，有助于降低血压。

2、规律运动不可少。适度的有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，能够增强心肺功能，有效调节血压。

3、控制体重在正常范围。肥胖是高血压的重要诱因之一，通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重指数。

4、戒烟限酒。烟草和过量酒精均会导致血压升高，戒烟和限制酒精摄入对于预防高血压至关重要。

5、药物治疗是辅助。对于已确诊的高血压患者，医生会根据病情开具降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，患者需遵医嘱按时服药，并定期监测血压。

综上所述，了解高血压的正常范围，并采取积极有效的防控措施，是维护心血管健康的重要保障。

高血压范围是多少正常