17岁的人还能如何长高?

17岁的青少年仍处在生长发育期,虽然身高受遗传因素影响,但通过科学的方法,仍有一定的增长空间。

确保饮食中包含丰富的蛋白质、钙、磷等关键营养素。食物如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品及新鲜蔬果等,都是促进骨骼生长的重要营养来源。

生长激素主要在夜间分泌,因此,每晚保持8-9小时的充足睡眠至关重要,建议晚上10点前就寝,以确保生长激素的正常分泌。

运动能有效刺激身高增长。篮球、羽毛球、跳绳、游泳等运动不仅增强体质,还能拉伸骨骼和肌肉,促进生长发育。

长期的不良姿势会影响脊柱健康,进而影响身高。保持挺胸抬头的正确坐姿和站姿,对身高增长有积极影响。

在必要情况下,可以根据医生建议,适当补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液或维生素D2软胶囊等药物,以辅助身高的增长。

综上所述,17岁的青少年通过合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动、良好的姿势以及必要的药物调理,仍有望实现身高的增长。重要的是,这些方法需要持之以恒,并结合个人体质情况来具体实施。

以上内容仅供参考

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