洋葱的功效一般有增加食欲、促进消化、补充营养、提供能量、预防便秘等,如果吃洋葱后出现不适症状,需要尽快就医。
1、增加食欲:
由于洋葱的味道比较特殊,吃了以后可以刺激嗅觉神经,能够在一定程度上增加食欲。
2、促进消化:
其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于帮助食物消化,还可以减轻胃肠道负担。
3、补充营养:
能够为身体补充多种营养,比如维生素、膳食纤维以及多种矿物质等,能够维持机体的正常生理功能。
4、提供能量:
其中含有一定的碳水化合物,可以在体内转化为能量,进行重体力劳动后,通过吃一些洋葱可以缓解疲劳。
5、预防便秘:
由于洋葱中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动速度加快,有助于宿便排出,对预防便秘有辅助作用。
虽然吃洋葱有比较多的功效,但是不可以长期大量吃,否则会导致营养不良或胃肠道不适。