千里光，这一中药材在泡脚时展现出其独特的功效与作用，主要为舒缓足部疲劳、促进血液循环、缓解轻度炎症、改善睡眠质量的效果。
1、缓解足部疲劳：足部承载人体重量，在长时间行走或站立后，容易出现疲劳和疼痛。千里光泡脚能够通过药材的渗透作用，有效缓解足部肌肉和关节的紧张状态，减轻疼痛感，帮助双脚恢复活力。
2、促进血液循环：泡脚时，热水的温度和千里光的药效共同作用，能够扩张足部血管，增加血液循环速度。这不仅有助于缓解脚部寒凉，还能促进全身血液循环，对于改善末梢血液循环不畅有良好效果。
3、缓解轻度炎症：千里光具有一定的抗炎作用，泡脚时可以通过皮肤吸收，对于轻度的足部炎症如跟腱炎、足底筋膜炎等，有一定的缓解作用。
4、改善睡眠质量：泡脚本身就能放松身心，加上千里光的药效，能够更有效地帮助人们缓解压力，进而改善睡眠质量。特别是对于经常感到焦虑或失眠的人群，千里光泡脚可能是一个温和且有效的助眠方法。
千里光在泡脚时，还可以与其他药材如红花、艾叶、生姜等搭配使用，这些药材各自具有独特的功效，共同作用下能够更全面地促进健康。红花能够活血化瘀，艾叶有温经散寒的作用，生姜则能驱寒暖身，与千里光一同泡脚，可以达到更好的保健效果。
