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•  高血压病患者饮食注意事项

  我们知道高血压的病因，有很多是由饮食结构的不合理导致的，比如说高钠饮食，所以我们必须重视它的饮食结构。第一个我们避免高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，就是三高食品我们尽量少吃。第二，我们饮食中蛋白质的摄入量，也要适量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等等一些优质蛋白。第三，我们宜选用植物油，如比方说豆油、菜籽油、玉米油等等，这些植物油对预防高血压的动脉硬化及血管破裂，都有一定的好处，忌食就是荤油或油脂类的食品。再有，我们多吃一些，维生素含量丰富，还有纤维素含量多的新鲜蔬菜和水果，这样保护我们的血管内皮。忌饮浓茶或浓咖啡，或少吃辛辣的食物，对于酒类，我们尽量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 1930次

• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5621次

• 高血压病患少吃哪些食物
  饮食不合理是导致高血压病的重要因素之一。一，甘温补虚之物是一种高脂肪、高胆固醇的食物，凡患有高血压病、高脂血症的心血管疾病患者都应该少吃。二，肥肉，由于肥肉含动物性脂肪可高达90.8％，多吃易使脂肪蓄积，使身体肥胖，血脂升高导致动脉硬化，所以长期血压偏高者应忌吃肥肉。三，狗肉，狗肉是温补性食物，易助热动火，高血压病、中风后遗症、严重心脏病、心律失常、甲亢患者都不宜食用。四，猪肝，猪肝中胆固醇含量较高，常吃多吃对高血压病及高脂血症患者不利，应适当忌食。五，猪肾，俗称猪腰子，虽有补肾之功，但胆固醇含量颇高，所以患有高血压病者不宜多吃。六，鸭蛋，因鸭蛋尤其是鸭蛋黄所含的胆固醇极高，故心血管疾病患者不宜多食。七，人参，人参性温味甘苦，温补强壮剂，助热上火之弊，当高血压病患者出现血压升高、头晕、头胀、头痛、面红目赤之时，切勿食之。
  语音时长 1:46”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-26 3404次

• 高血压哪些食物不能吃或少吃
  高血压患者在平常生活饮食上主要还是要以清淡饮食为主，像一些过于油腻的食物，尽量还是要少吃，尤其是一些刺激性的食物，尽量的还是要避免食用，比如主要的包括一些肥肉，动物的内脏，蛋黄，鱼子以及一些腌制的咸菜，腊肉，火腿肠，罐头等食物，这些都含有大量的脂肪和胆固醇，尽量的还是要少吃为好，以免造成血压的持续升高。还有就是像一些浓茶，咖啡，这些尽量的也是要避免饮用，以免造成影响。建议平常要多吃含有维生素，纤维素比较多的一些食物，比如像一些新鲜的水果蔬菜，以及五谷杂粮等。
  语音时长 01:13”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-10 1919次

• 高血压病患少吃哪些食物
  高血压患者要少食腌制类的食物，也就是说要少吃含盐高的食物。盐每天摄入应少于六克。要摄入含钾丰富的水果和蔬菜，水果有香蕉、桔子、橙子等，蔬菜有油菜、菌类等。要少吃含脂肪多的食物，如油炸食品，适量的补充优质的蛋白质，如牛肉，鱼肉，鸡肉等。
  魏亚杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-25 1902次

• 高血压病患吃哪些水果好
  高血压患者可以吃些含钾丰富的蔬菜和水果，如香蕉、橘子，苹果，柚子，油菜，莴苣，芹菜，黄瓜，椅西红柿，香菇，大枣等。还应该减少膳食中的脂肪，（肥肉，动物内脏，全脂牛奶等），适量补充优质蛋白质，牛羊肉瘦肉等。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-15 1401次

• 高血压病患少吃哪些食物
  饮食不合理是导致高血压病的重要因素之一。一，甘温补虚之物是一种高脂肪、高胆固醇的食物，凡患有高血压病、高脂血症的心血管疾病患者都应该少吃。二，肥肉，由于肥肉含动物性脂肪可高达90.8％，多吃易使脂肪蓄积，使身体肥胖，血脂升高导致动脉硬化，所以长期血压偏高者应忌吃肥肉。三，狗肉，狗肉是温补性食物，易助
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 250次

• 高血压病患吃哪些水果好
  一，山楂有降低血压和胆固醇的作用，还能扩张血管。高血压病患者每日吃山楂十个，将山楂捣碎，加糖三十克，用水煎服，降压效果非常好。二，香蕉有爽口开胃，去肝火，散肋热，利便通气的作用，每日香蕉一至两根，或用香蕉的果柄和皮煎汤服用，能预防因高血压病而引起的脑出血。三，柑橘，含有维生素a，b族维生素，维生素c
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 220次