肠胃经常发出咕咕的叫声，并非单纯的饥饿信号，它可能是身体多种状况的反映。如饥饿、腹部着凉、消化不良、肠道菌群失调、胃肠疾病等。
1、饥饿：当胃排空后，胃液和气体流动会产生咕咕声。及时进食，选择易消化的食物如全麦面包，可以避免胃壁相互摩擦，减少咕咕声。
2、腹部着凉：腹部受寒冷刺激会加快肠胃蠕动，导致咕咕作响。注意腹部保暖，使用热水袋热敷或喝温水可缓解肠胃痉挛。
3、消化不良：进食过多、过快或摄入高脂肪食物，会加重肠胃负担，导致咕咕声。调整饮食习惯，每餐八分饱，放慢进食速度，并适当活动促进消化。
4、肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素可能破坏肠道菌群平衡，产生过多气体，引发咕咕声。食用含活性益生菌的酸奶和富含膳食纤维的食物有助于维持肠道菌群平衡。
5、胃肠疾病：肠胃炎等胃肠疾病会刺激胃肠黏膜，导致咕咕声。此时应及时就医，明确病因后治疗。日常可摄入富含膳食纤维的食物，如西红柿、菠菜等，改善肠道环境。
针对肠胃咕咕叫，除上述生活调整外，还可在医生指导下使用药物治疗。如健胃消食片、多潘立酮片可促进消化，乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊可调节肠道菌群，从而改善不适症状。注意所有药物需遵医嘱，不可盲目使用。
