马蹄一般指荸荠,女性在经期一般可以吃荸荠,适量吃荸荠,对女性的身体健康有益处。
荸荠富含蛋白质、维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等多种营养物质。维生素C能增强免疫力,帮助身体在经期更好地抵御外界病菌侵袭;B族维生素有助于维持神经系统正常功能和新陈代谢。其中的矿物质,如钙、铁等,对于经期失血的女性来说,能在一定程度上补充身体所需的营养元素,预防缺钙和缺铁性贫血。荸荠清爽的口感也能改善经期的食欲,因此女性在经期是可以适量吃荸荠的。
然而,已知自身对荸荠过敏,则不建议吃荸荠,以免吃了之后会诱发过敏反应。经期应注意营养均衡,适量摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。同时注意外阴清洁,定期更换内裤以及卫生用品。