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• 每天喝多少水减肥

  一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分。其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需要通过喝水获取。平静状态下，人们一天需要喝水6~8杯。但每个人需水量因代谢不同而有所差异。具体还是要根据自身状况合理饮水。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 34939次

• 人体标准血压是多少

  血压标准规定非常明确，静息状态下高压在90到140mmHg之间，即高压大于等于90mmHg，小于140mmHg，低压在60到90mmHg之间，即大于等于60mmHg，小于90mmHg，认为是正常血压。但在生气、走路、紧张等情况下测量血压稍高，此种临界时升高，也可认为正常。因此需注意在静息状态下，即人体无形体活动，且心情较平静，无激动、紧张、愤怒，身体亦无不适下测量，才算准确的血压水平。如果在情绪起伏、活动等情况下的血压升高，属于生理因素导致。因剧烈运动，如运动百米冲刺可能使血压达到180mmHg，经安静休息后，血压恢复到90到140mmHg，低压是60到90mmHg也属正常。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-10 1797次

• 减肥每天要消耗多少卡路里
  正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生九大卡的热量，所以如果想要减少一公斤的脂肪，就医学观点来计算必须消耗7700大卡的热量。比如如果每日减少五百卡路里，那就大概需要十四天才能够减少一公斤。一般来说，想要减肥必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗就可以减肥了。但是消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的，就一定可以减肥。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但是摄入的热量还必须大于基础代谢。若摄入热量还低于基础代谢，连维持基本生存都有困难，何谈减肥。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 34259次

• 每天要消耗多少卡路里才能减肥
  如果想要减肥就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较适合的，当然也不能太低，如果人的每日卡路里摄入低于800卡，长此以往将会危及生命。减肥期间要坚持，不要有试一试的想法，这样只会让减肥计划泡汤，既然要减肥就一定要成功，有这个想法计划才能实现。喝水对于减肥的效果也是比较好的，如果在饿的时候首先喝水会增加人的饱腹感，摄入食品量就会减少，这也是减肥的一种好办法。记住每天喝水不得少于八杯。如果口味特重、特别是喜欢吃一些咸的食品，这个习惯就必须要改正一下，因为吃的东西越咸就有可能越想吃，而一些酱类食品中还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。想吃肉的时候也可以试一下用家禽的肉代替猪肉或牛肉，因这些肉类含有的脂肪少、不容易让人增加体重，对于减肥有很好帮助。
  语音时长 1:39”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-02 72479次

• 每天消耗多少千卡才能减肥
  病情分析：每天需要消耗500卡路里才可以达到减肥的目的。每天消耗500卡路里，这样大约一个月就可以减掉4~6斤的体重。因为每燃烧1千克的脂肪，患者大概需要7000卡的热量。意见建议：建议患者通过合理的饮食控制和运动锻炼来消耗卡路里。如果减肥减得太快会容易导致患者机体免疫功能下降，有的患者还会出现厌食症等并发症。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 8709次

• 每天要消耗多少卡路里才能减肥
  病情分析：每天要消耗多少卡路里才能减肥，这个是没有确定的数值，但至少每天要消耗500卡以上的热量才能够达到减肥的效果，对于一些体脂比较高的人，甚至需要消耗1000以上的卡路里，具体多少需要根据自身的实际情况来进行判断。意见建议：对于肥胖的人来说，每天要清淡饮食，少吃含量比较高的食物，并且少油少糖，适当锻炼身体，但是又不要过度的劳累。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2023-05-05 802次

• 7000步消耗多少大卡
  7000步指的是走7000步，通常情况下走7000步消耗400~520大卡，但只是一个大概的参考范围。如果身体存在异常，建议及时就医。走路是一种常见的有氧运动，强度相对较低，而且适合多数人群，通过走路可以促进热量消耗，还能够使身体中的脂肪燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助。如果自身体质较差，走路速度和身体
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-12-09 10000次

• 减肥1kg消耗多少大卡
  减掉1kg的脂肪，消耗7700大卡的热量。若每日能减掉1100大卡热量，一周才能减掉1kg的体重。正常人每天需要消耗掉的总热量大概在1500到2000千卡左右，在减重的时候，消耗的热量要大于每天的摄入量，这样减重才能取得理想的效果。正常每个月减重应该在5斤左右，若每个月减重超过10斤，身体可能会受到
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-21 39611次