便秘是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。患者通常会感到腹部胀满、排便困难、腹部疼痛、全身症状等。
1、腹部胀满:
由于粪便在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收,导致粪便干硬,从而引起腹部胀满感。
2、排便困难:
患者在排便时需用力,有时甚至需要借助外力才能排出干结的粪便。
3、腹部疼痛:
长期便秘可能引发肠道痉挛,导致腹部疼痛。
4、全身症状:
长期便秘还可能引起全身症状,如口臭、头晕、心烦等。便秘患者应调整饮食,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果,以促进肠道蠕动。增加水分摄入,多喝水有助于软化粪便,预防便秘。适当运动,定期进行适度的体育锻炼,如散步、慢跑等,可以增强肠道蠕动功能。养成良好的排便习惯,定时排便,避免在忙碌时忽视便意,以减少便秘的发生。
了解便秘的感觉及应对方法,对于预防和治疗便秘具有重要意义。