刚怀孕的孕妇可以吃香蕉、苏打饼干、大枣、菠菜、动物的肝脏等等。
刚怀孕的孕妇饮食应该吃些什么
女性在怀孕后在饮食要非常谨慎,但是刚怀孕的孕妇反应一般比较大,会出现食欲减退或者口味改变的现象,所以不需要忌口太多,保证充足的营养就可以,可以多吃富含碳水化合物的食物比如香蕉,也可以吃一点零食比如苏打饼干等,可以减缓孕吐反应,而且怀孕后女性血容量上升,容易造成生理性贫血,可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞等食物。需要注意的是,孕早期还要多摄入富含叶酸的食物补充叶酸,比如菠菜、动物的肝脏等等,可降低胎儿神经管畸形的发生率。
胎儿生长的所需营养都来自于孕妇,所以要保持饮食营养的均衡,而且要少食多餐,避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物。平时还要多注意休息,尽量避免参加剧烈的活动,定期的到医院去做产检,了解胎儿的生长发育情况。
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