木瓜里面的籽可以食用。木瓜籽不仅富含营养，还具有一定的药用价值，但食用时需注意方法和适量原则。
木瓜籽内包含蛋白质、锌元素、木瓜蛋白酶、胡萝卜素以及维生素C等多种对人体有益的营养成分。其中，木瓜蛋白酶具有促进消化的作用，能够帮助人体更好地吸收营养。然而，由于木瓜籽含有较多的植物碱且味道微苦，生吃可能刺激胃肠道，因此建议炒制或煮熟后食用，以减轻苦涩和刺激性。
除了营养价值，木瓜籽还有一定的药用功效。具体来说，它有以下几方面的作用：
1、舒筋活络
木瓜籽能舒筋活络，对于缓解疲劳、祛湿化浊有一定效果，适合夏季祛暑祛湿，对中老年人来说是一种良好的保健品。
2、止痛止泻
木瓜籽能够止痛止泻，常可与薏苡仁、黄连、吴茱萸等药物同用，以改善呕吐、腹泻等症状。
3、和胃下气
它还能入胃经，随胃消化食物，对治疗消化不良、胃精不足等有辅助作用。
此外，木瓜籽还有降低血压、预防癌症等潜在功效。但需要注意的是，木瓜籽并不适合所有人群，婴幼儿和孕妇应谨慎食用，且不应与某些药物同时服用。在食用前最好咨询医生意见，以确保安全有效。
总的来说，木瓜籽是一种营养丰富且具有药用价值的食材，但需科学合理地食用，方能发挥其最大功效。
