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• 跑步能瘦脸吗

  跑步能够瘦脸吗，就是问通过运动减肥，能达到在全身变瘦的情况下，是否能够达到瘦脸的作用。这个只能说，不是那么很有针对性的作用。你可能通过运动减肥，只能让局部的脂肪、浅层的脂肪，可能会体积有所减小，但是能否达到瘦脸的目的，还是值得打一个问号的，也就是说跑步与瘦脸，应该是不相关的方式，可能达不到瘦脸的目的。

  

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  李仁清 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-06 41998次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3924次

• 晚上不吃饭跑步能瘦吗
  不会的。如果仅仅晚上不吃饭，这并不能代表全天热量的摄入，如果在一天当中摄入的热量大于消耗的热量，体重就不会下降，脂肪就会逐渐堆积。通常人们以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来，其实这不是正确的方法，我们应该进行全天的饮食控制。一，提高运动量。如果每天只运动十几分钟，对于跑步减肥其实没有很大的效果，因为跑步初级脂肪消化的比例非常低，为了让脂肪更好的消耗，我们应该提高自己的运动量，每天的运动时间最好在四十分钟左右，这样脂肪消耗的比例能够达到80%，跑步对于我们的减肥非常有利。二，学会坚持。人们通常会疑惑为什么坚持跑步了半个月，自己的体重却没有一点变化，其实这都是因为我们不够坚持而造成的，跑步减肥见效并不像我们想象的那么快，一般来说至少要三个月以上才能逐渐看到减肥的效果，所以为了遇见更好的自己，我们一定要坚持持续的运动。
  语音时长 1:53”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 33848次

• 每天晚上不吃饭能瘦吗
  晚上不吃饭活动量减少，热量消耗也会比较少，因而晚餐可以选择少吃一点或者是喝一点水，尽量不要不吃饭，不吃饭会是导致机体发生消瘦的现象，但是晚餐不吃可能会对身体有一定的伤害，可能会使皮肉发生变松的情况，建议晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食。例如：馒头或者是豆类，少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，对于有减肥需求的人来说，可以采取少量多餐的原则，同时改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽的，这样可以减少营养物质的慢吸收，而且可能会控制热量的摄入，进而达到一定的减肥效果，同时减肥建议还是通过运动进行，并且在平时也要节制、生活作息规律。
  语音时长 1:35”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 35840次

• 每天晚上不吃饭能瘦吗
  晚上不吃饭，活动量减少，热量消耗也会比较少，晚餐可以选择少吃一点或者是喝一点水，尽量不要不吃饭，不吃饭会导致机体发生消瘦的现象，但是晚饭不吃可能会对身体造成一定的伤害，可能会导致皮肉变松的情况，建议晚餐可以多吃一些蔬菜和水果。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-29 4803次

• 晚上不吃饭特别容易瘦真的吗
  病情分析：晚上不吃饭可能可以瘦，但是这样对人不健康，不建议这样做。晚餐吃过多的食物不容易代谢掉，睡觉时容易将食物转化为脂肪储存下来，使人发胖。但晚上完全不吃，时间长了会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生，对人不健康。意见建议：建议晚餐可以适当少吃主食，吃一些蔬菜、水果类的食物，它们所含的热量低，不会变成脂肪使人发胖。另外，晚餐后可以适当做一些运动，使摄入的热量被消耗，就会使人容易瘦些。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-05-08 2904次

• 晚上不吃饭跑步能瘦吗
  不会的。如果仅仅晚上不吃饭，这并不能代表全天热量的摄入，如果在一天当中摄入的热量大于消耗的热量，体重就不会下降，脂肪就会逐渐堆积。通常人们以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来，其实这不是正确的方法，我们应该进行全天的饮食控制。一，提高运动量。如果每天只运动十几分钟，对于跑步减肥
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 758次

• 晚上不吃饭跑步能瘦吗
  晚上不吃饭跑步是能够瘦下来，但不利于身体健康，还有可能会导致低血糖，会引起头晕，全身乏力等症状。建议应合理饮食再配合运动，这样才能够健康的减肥。晚上可清淡饮食，适当减少主食的食用量，多吃些新鲜的蔬菜和水果，一方面能起到减轻体重的作用，另一方面对身体的健康也没有影响。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-22 0次