蓝莓含糖量高吗糖尿病人可以吃吗

蓝莓的含糖量不高,糖尿病的患者可以适量的吃一些蓝莓,但是一定不要过量。

糖尿病的患者可以适量的吃一些蓝莓,因为蓝莓的含糖量比较低,在血糖控制平稳时适量的吃一些蓝莓不会使血糖升高。而且蓝莓中还含有丰富的花青素,可以起到增强视力的效果,可以有效的改善糖尿病人的视力障碍。蓝莓中还含有丰富的维生素E和维生素A,这种物质可以有效的促进身体对营养物质的吸收,可以帮助身体提高免疫力。

虽然糖尿病患者可以适量的吃一些蓝莓,但是一定不可以过量,如果过量食用可能就会导致血糖升高,而且还会增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等消化不良症状。另外,糖尿病患者在吃蓝莓时可以选择在餐前食用,这样既可以缓解餐前的饥饿感,而且还可以平稳血糖。

平时糖尿病患者可以适量的吃一些菠菜、番茄、无糖酸奶等食物,对身体有很多好处。

以上内容仅供参考

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