🌼睡眠是生活中不可或缺的一部分，可不少人躺在床上准备入睡时，总会纠结一个问题：睡觉应该左侧卧还是右侧卧？这看似简单的选择，却困扰着许多人。别担心，下面就为你解开这个疑惑。

📢其实，睡觉无论是左侧卧还是右侧卧都是可以的。正常人群选择自己感觉舒适的姿势即可，这两种姿势都能让身体得到一定程度的放松，保证呼吸顺畅，不会对身体造成明显不良影响。左侧卧时，能够减轻心脏负担；右侧卧则能让胃部和肝脏处于自然位置，减少脏器间的相互挤压，帮助消化。

影响睡眠的三个常见因素：

🍀环境因素：卧室的光线、温度、噪音等都会直接影响睡眠质量。光线过强会抑制褪黑素的分泌，温度过高或过低则会使人难以入睡。

🍀心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题会扰乱睡眠周期，导致失眠或浅睡。

🍀生活习惯：睡前饮用咖啡、浓茶或长时间使用电子产品，都会干扰睡眠。

🌈温馨提示：睡眠是身心恢复的重要时刻，不要忽视它的力量。图片中的小方法，旨在帮助你打造更加优质的睡眠环境，让每一个夜晚都成为滋养心灵的宝贵时光。