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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4584次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 17269次

• 膝盖骨质增生能锻炼吗
  膝盖骨质增生的患者可以锻炼，一般建议选择比较柔和的锻炼，选择一些膝关节不过度负重的锻炼。如果患者目前处于卧床期间，可以进行直腿抬高的锻炼，也可以选择空中蹬自行车的锻炼。当患者可以适当的下床活动的时候，一般可以到游泳馆选择游泳的锻炼，也可以进行吊单杠的锻炼，或者是撑双杠的锻炼，能够增加膝关节肌肉的力量，可以缓解肌肉的疲劳，同时膝关节部位并不会受到太大的压力，从而也能够达到延缓骨质增生进一步发展的作用。如果在锻炼的过程中出现了不适的症状，应该停止锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-15 1360次

• 膝盖有骨质增生怎么锻炼
  如果病人出现了膝盖有骨质增生的情况，锻炼的方法：一、是可以行游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，既减轻了膝关节负担，还增强腿部肌肉力量，减轻膝关节部位受力，延缓膝盖骨质增生发展。二、是在卧床期间可以腿部绑沙袋行直腿抬高活动，也能够很好的锻炼腿部肌肉力量，也减轻膝盖部位受力。三、是也可以通过吊单杠，撑双杠运动来锻炼身体。所以在病人出现膝盖有骨质增生情况以后，锻炼时一定要避免膝关节部位过度负重，以免加重膝盖部位负担，导致膝盖骨质增生情况加重，影响膝关节功能。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-15 1759次

• 膝盖骨质增生能锻炼吗
  病情分析：膝盖骨质增生是可以锻炼的，但是锻炼的项目必须要以膝关节没有明显负荷的运动为主，而不能进行膝关节负荷较大的锻炼，像踢足球、打篮球以及排球等是需要尽可能避免的，可以进行游泳或骑零阻力自行车。意见建议：膝盖骨质增生的患者建议平时应佩戴护膝来保护膝关节，可以定期向膝关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，还可以口服氨基葡萄糖营养关节软骨。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-04-26 701次

• 膝盖骨质增生怎么锻炼
  病情分析：膝盖骨质增生是中老年人临床常见病，进行功能锻炼时尽量避免长距离行走、过度屈膝以及剧烈的运动，不然会加重病情。可以选择一些有氧运动，比如游泳、打太极拳或者抬腿等训练，这样不会加重膝关节负担。膝盖骨骨质增生后，可以口服中药黑骨藤追风活络颗粒以及抗甾体类消炎镇痛药布洛芬缓释片进行调理，对于病情严重的骨质增生患者，已经影响正常的行走，或者局部已经出现畸形，可以行关节置换手术治疗。意见建议：建议膝关节骨质增生的患者，平时要注意休息，不要干重体力活，尽量减少膝关节的负重，以免加重病情。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-27 1901次

• 骨质增生锻炼能消除吗
  骨质增生锻炼不能消除，患者可通过物理治疗以及手术治疗。骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物。其发病原因可能与长期重体力劳动、运动量过大以及营养不良等有关，患者患病以后通常会出现局部疼痛、活动受限等临床表现，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果长期过度锻炼很容易导致病情加重。锻炼并不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 85次

• 膝盖容易有骨质增生吗
  膝盖容易有骨质增生，因为骨质增生的发生是由于运动过量引起的，膝盖是身体负重最为严重的部位。骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，引起骨质增生的病因包括病理性因素、生物学因素等。另外，骨质疏松症、软骨生化改变及营养不良等也可能会诱发骨质增生。骨质增生患者一般不会引起症状，但根据骨质增生位置原因等因素
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 193次