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• 什么样的人更容易腰椎间盘突出？

  1、从年龄上来讲：年龄在20—40岁的人更容易出现腰椎间盘突出。2、从工作方面来讲：长时间伏案的人更容易出现腰椎间盘突出，比如：IT从业人员、设计人员、长期坐办公室的人、司机、某些经常弯腰项目的运动员，容易出现腰椎负荷过度。3、另外，随着年龄的增加，每个人的椎间盘都会发生不同程度的退变，但真正发生腰椎间盘突出的只是少数人。建议大家平时，避免长时间久坐，坐姿尽量把腰挺直，平时最好坐半小时到40分钟，就起来活动活动。休息时候可以适当的做一些，加强腰背肌肉锻炼的动作，比如游泳、平板支撑。另外要适当控制体重，减少腰椎间盘的负荷。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 2476次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83961次

• 什么样的生活习惯会导致腰椎间盘突出
  引起腰椎间盘突出的生活习惯：一是长时间的弯腰劳作，比如说长时间的弯腰洗衣服，拖地，以及经常性的弯腰提重物，或者是搬重物。很容易导致椎体间的椎间盘受到过度的挤压，从而引发椎间盘突出的情况。再就是在日常工作生活中，如果说经常性的坐床头弯腰看手机，或者是长时间的作坐着弯腰玩电脑，这种情况也容易导致椎间盘突出。还有就是平时睡床过软，也容易导致椎体间的椎间盘过度的受到挤压，引发椎间盘突出。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-28 1074次

• 腰椎间盘突出症患者需要养成的生活习惯
  对于腰椎间盘突出症的患者，一定要养成良好的生活习惯，首先一定要注意加强保暖，避免受凉，在夏天的时候不能贪图一时之快过度的使用空调风扇，使用的时候温度不能太低，更不能对着腰部的部位直吹。另外还要积极的减轻体重，避免过度负重，注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，避免弯腰负重，也不能弯腰搬东西，另外也不能够进行剧烈的体育运动锻炼，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，也可以适当的进行游泳。对于腰椎间盘突出产生的临床症状，可以使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗，大部分情况下能够得到很好的减轻，必要时需要进行手术治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-19 1251次

• 什么样的生活习惯会导致腰椎间盘突出
  病情分析：一般来说长期弯腰，提拉重物，长期蹲着或坐姿不正确的人，容易患上腰间盘突出症。或者也与平时患者爱睡软床有关。意见建议：建议患者平时要养成一个良好的生活习惯，应当避免长期弯腰，而且睡觉时最好选择硬一点的床。平时也可以多散散步，做一些有氧运动，比如游泳，增强体质。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-19 501次

• 什么样的原因会造成腰椎间盘突出
  病情分析：腰椎间盘突出大多是由于腰椎发生了退行性改变导致的一种疾病，如长期久坐，久站，弯腰，劳损等，也有是先天性或继发性脊柱畸形。意见建议：建议患者要注意局部的保暖，避免有过重的体育锻炼，平时多注意休息，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，多食用含有维生素，矿物质高的新鲜水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-22 501次

• 腰椎间盘突出适合什么样的运动
  腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者适合瑜伽、普拉提以及太极等运动。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变的原因，也可能是慢性损伤积累导致的，患病以后会导致患者出现腰部疼痛以及坐骨神经痛等症状，还可能会压迫局部神经根后引起下肢麻木以及疼痛。患者在日常生活中需要注意不可以做剧烈的运动，但是可以适当
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-10 333次

• 腰椎间盘突出适合什么样的运动
  腰椎间盘突出患者适宜进行低强度、非冲击性的运动。游泳、瑜伽、散步、太极拳和骑自行车等运动，能够有效促进康复，减轻症状。1、游泳游泳是全身运动，水的浮力可减轻身体重量对腰椎的负担，同时锻炼腰背部肌肉，有助于缓解腰痛。2、瑜伽瑜伽动作温和，能增
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-13 0次