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• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5644次

•  高血压病患者饮食注意事项

  我们知道高血压的病因，有很多是由饮食结构的不合理导致的，比如说高钠饮食，所以我们必须重视它的饮食结构。第一个我们避免高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，就是三高食品我们尽量少吃。第二，我们饮食中蛋白质的摄入量，也要适量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等等一些优质蛋白。第三，我们宜选用植物油，如比方说豆油、菜籽油、玉米油等等，这些植物油对预防高血压的动脉硬化及血管破裂，都有一定的好处，忌食就是荤油或油脂类的食品。再有，我们多吃一些，维生素含量丰富，还有纤维素含量多的新鲜蔬菜和水果，这样保护我们的血管内皮。忌饮浓茶或浓咖啡，或少吃辛辣的食物，对于酒类，我们尽量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 1934次

• 高血压病人饮食应注意什么
  高血压病人饮食应该注意减少钠盐的摄入，不该吃的食物千万不要吃。高血压病人在日常生活中应该控制饮食，我国高血压指南指出钠盐可显著升高血压并且加剧高血压的风险，而钾盐则对对抗钠盐升高的血压有一定的控制作用。我国各地的居民钠盐的摄入量显著的高于世界平均水平，而钾盐摄入量则严重的不足。因此所有高血压的患者应该采取各种措施尽可能的减少钠盐的摄入量，并且增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括：1.尽可能的减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺。2.减少味精，酱油等含钠盐的调味品，另外还应该注意不该吃的食物千万不要吃。这类食物主要是浓茶、狗肉和烟酒，饮酒可能使心率增快血管收缩血压升高，还可能使钙盐沉积胆固醇沉积在血液中，不利于高血压患者的恢复。如果高血压患者喝浓茶可能会使血压上升，可以喝一些清淡的绿茶，有利于高血压的控制。另外高血压病人不能吃狗肉，吃狗肉可能会导致痰火内积加重高血压。
  语音时长 1:43”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 3622次

• 高血压病应注意什么
  高血压患者在平常日常生活中，一定要按时用药，不要私自地减量或者是更换药物，应该在医生的指导下应用，而且要经常测量血压。测量方式，主要就是家庭自己测量和诊室测量这两种。目前，家庭自测血压是比较推荐的一种测压方式。第二个就是平常注意防寒保暖，根据天气的变化，随时增减衣物。而且在饮食上尽量以清淡饮食为主，不要吃一些比较油腻、辛辣、比较咸的食物，尽量多吃些五谷杂粮、蔬菜水果。还有就是平常可以参加一些舒缓的有氧运动，因为一般这种舒缓的运动都能够增强我们身体的抗病能力，而且也能够起到辅助降压的效果。
  语音时长 01:18”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-19 1326次

• 高血压病人饮食应注意什么
  你好，很高兴为您服务，高血压病患者的饮食方面，还是应该以低盐低脂清淡饮食为主，避免吃得太咸，吃得太油腻，吃得太辛辣，要多吃含钾丰富的水果，多吃蛋白含量丰富的食物。饭后进行适当的散步慢跑。我体重偏胖，还应该适当减肥。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1902次

• 高血压病应注意什么
  病情分析：一旦确诊高血压，需要注意以下几个方面，一，严格按照医嘱服用降压药物，把血压控制理想，二，定期进行体检，进行心电图、心脏超声检查，化验血糖，血脂，肝肾功能，检查眼睛、肾脏、脑血管情况。意见建议：有高血压的患者需要到心血管内科进行诊治，这些患者平时要注意休息，避免过度劳累，避免清洁激动，不能吸烟，不能饮酒，不能熬夜。
  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2023-05-11 402次

• 高血压病的饮食治疗应注意
  高血压饮食应注意事项：一，高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。二，少吃太咸的食物。三，少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。四，忌长期食用高胆固醇食物。五、多饮降压茶，比如白果果麻茶，白果能降低血清胆固醇，扩张冠状动脉。白果含有芒果酸，白果双黄酮、异白果双黄酮等，用于治疗高血压及冠心病、血清胆固醇过高等病症，
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-08 272次

• 高血压病的饮食治疗应注意
  高血压饮食应注意事项：一，高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。二，少吃太咸的食物。三，少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。四，忌长期食用高胆固醇食物。五、多饮降压茶，比如白果果麻茶，白果能降低血清胆固醇，扩张冠状动脉。白果含有芒果酸，白果双黄酮、异白果双黄酮等，用于治疗高血压及冠心病、血清胆固醇过高等病症，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 140次