为你推荐

• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

  01:27
  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7664次

• 怎样预防骨质疏松

  第一，就是从饮食上合理的膳食。第二，就是锻炼，做一些适合的，对有效性的，轻微的，负重的锻炼。第三，就增加日晒，多增加一些对阳光的直接的照射。日晒，首先要强调，就是不能隔着衣服，也不能隔着玻璃，必须得直接对紫外线，对皮肤的照射。这样的话才能增加体内，维生素D的吸收。同时还要合理的就使用一些药物，针对骨质疏松的程度，和骨质疏松的类型。在医生的指导下，合理地选择一些药物，这样才能够增加骨密度，对于骨质疏松的防治，起到很好的效果。

  

  00:59
  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 6537次

• 骨质疏松分级预防是怎么回事
  所谓骨质疏松三级预防指的是对于可能患有骨质疏松的患者所采取的不同等级的预防处理措施。骨质疏松这种疾病，在所有的患者身上都有可能发作，但是由于患者的年龄以及其他相关因素的不同，所以其发作骨质疏松的危险性也有高低之分。对于所有的患者，医生需要根据一系列的评估结果来将其进行分类。比如对于一些身体健康、年龄较小的患者，可以采取一些一般的，而且较少的预防措施来防止骨质疏松发作。这种预防被称作一级预防。而对于一些有着该病高危发病因素的患者，像老年人或者是绝经期的女性，则需要采取一系列的重点预防措施。这种预防被称作二级预防。对于一些已经发作骨质疏松，目前正在治疗的患者，需要通过相关的预防措施，防止其复发，这种预防称作三级预防。
  语音时长 01:30”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-06 1345次

• 骨质疏松是怎么回事
  骨质疏松一般是指单位体积内骨量减少，骨强度下降，骨折风险增加为特征的一类骨骼系统疾病，多发生于绝经后的女性以及老年患者，如果出现症状，即称为骨质疏松症。临床表现为无明显外伤或者是仅有轻微的外伤即发生了骨折，换句话讲，也就是说容易骨折，一般来说最易发生骨折的部位是胸腰椎、腕部、髋部以及肩部，还可以表现为有不明原因突然发生的，背痛、驼背、身高变矮等，一般来说要结合骨密度检查作出明确诊断这个问题。
  语音时长 1:09”
  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-30 1244次

• 骨质疏松分级预防是怎么回事
  病情分析：骨质疏松分级预防是指，对骨质疏松患者采取不同等级的预防处理措施。如已经发作骨质疏松，需要通过相关预防措施防止其复发，称为三级预防，对于围绝经期的女性或老年人，需要采取一系列重点措施预防被称作二级预防。对于骨质疏松程度较轻年龄较小的患者，采取一些一般措施，防止骨质疏松发作。意见建议：骨质疏松主要是由于骨量丢失与降低，骨组织微细胞破坏，骨脆性增加产生的代谢性骨病。保持健康的生活方式，有助于预防和延缓骨质疏松。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-27 1101次

• 骨质疏松是怎么回事
  骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量丢失为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症主要分为原发性OP和继发性OP，原发性OP除了特发性外，还分为一型和二型，一型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，主要原因为雌激素的缺乏。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 1201次

• 骨质疏松怎么预防
  骨质疏松预防，首先应该防止长时间的工作劳累导致对关节、及大关节处的挤压，通常分为以下几点：一，运动，在成年多种类型的运动有助于骨量的维持，绝经后妇女每周坚持3小时的运动，总体钙质会增加，但是运动过度导致闭经者，骨量丢失反而会加快；运动还能提高灵敏度以及平衡能力。二，营养，良好的营养对于预防骨质疏松症
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 96次

• 怎么预防骨质疏松
  如果要预防骨质疏松的话，在平时可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如奶类，豆制品，虾皮儿，海鲜，排骨等食物。同时适当的进行体育锻炼，例如走路，慢跑，游泳等活动。同时要保持充足的日晒，适当的补充维生素d，这些方法都可以有效的预防骨质疏松。患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次