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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18237次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37926次

• 更年期月经不规律
  一，稀发月经，月经周期间隔时间长。一般有正常的一个月变成两到三个月或者是更长时间来月经一次，经量可能正常者是比之前的要少，间隔时间逐渐延长，一直延长到半年以上，以后则完全停止。二，月经周期紊乱。从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时表现在经期延长或者是变为持续性的阴道出血，淋漓不断达到一到两个月为止，也可能会出现大量的阴道出血。如果除外肿瘤外，以按更年期月经紊乱给予治疗。三，绝经有一些妇女，过去月经周期和经期值正常。但是会突然出现绝经的情况，也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。另外还有一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血持续两到四周。血量多少，持续时间长短与雌激素作用时间及撤退速度有关。
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  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-22 6789次

• 更年期月经
  更年期月经紊乱是最常见的症状，由于稀发排卵或者是没有排卵，可以表现为月经周期的不规则，经期持续的时间比较长，以及经量的增多或者减少，这种症状出现取决于卵巢功能状态的波动性的变化。由于更年期没有排卵或者是无排卵，长期的雌激素的刺激对子宫内膜，可以导致异常的改变，导致内膜的增生过程，或者是能出现癌前病变或者是子宫内膜癌的症状。更年期月经不规则，要及时的到医院去就诊。首先得做彩超检查，明确有没有子宫内膜的增厚或者是有没有宫腔内的占位。必要时行宫腔镜的探查，在宫腔镜下了解整个宫腔以及宫颈形态的情况。根据检查了结果给予行子宫内膜的异常的病变的切除，或者是子宫内膜刮除术，将刮除和切除的组织的送病理检查，明确诊断，根据检查结果给予相应的治疗。
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  居宝芹 主任医师淮北矿工总医院

  2018-11-18 9638次

• 脑外伤整晚不睡好吗
  对于脑外伤的患者来说，休息尤为重要，在外伤以后一定要多注意休息，避免过于劳累，紧张，精神刺激，整晚不睡觉，熬夜的话，会严重的影响患者的精神状态，甚至会导致伤口愈合较晚。长期熬夜的话，很容易导致血压增高，诱发脑出血的情况发生，因此，建议脑外伤的病人一定不要熬夜。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-06 1402次

• 怎么预防更年期
  想要预防更年期，调理控制好情绪是最好的预防，一般在围绝经期时，就应该多跑步运动锻炼身体，同时做适当的旅行，与朋友交通沟流来调节情绪。而且还可以考虑提前，开始服用逍遥丸和知柏地黄丸，来进行预防调理。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-12-28 3709次

• 更年期整晚几乎不睡
  更年期睡眠问题的改善需要综合多方面的措施，具体如下：1、调整生活习惯保持规律的作息时间，避免熬夜，创造良好的睡眠环境，如保持卧室清洁、安静、舒适，减少光线和噪音的干扰。睡前可进行放松活动，如深呼吸、瑜伽或听轻音乐，有助于降低身心紧张度，促进
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-27 0次

• 更年期月经不规律
  一，稀发月经，月经周期间隔时间长。一般有正常的一个月变成两到三个月或者是更长时间来月经一次，经量可能正常者是比之前的要少，间隔时间逐渐延长，一直延长到半年以上，以后则完全停止。二，月经周期紊乱。从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时表现在经期延长或者是变为持续性的阴道出血，淋漓不断达到一到两个月
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 273次