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• 纤维素的来源有哪些

  纤维素是一种重要的膳食纤维，主要来源于蔬菜和粗加工的谷物中，其中纤维素含量较多的蔬菜有辣椒、南瓜、白菜、菠菜、豌豆等，纤维素含量较多的谷物有小麦、大麦、玉米等，对于粮食类的食物，加工的越精细，含有的纤维素越少。膳食纤维虽然不容易被肠道消化，但是对人体有着非常大的益处，是不可缺少的一种营养素，它可以促进肠道蠕动、调节肠道的微生物平衡，而且由于具有很好的吸水性，可以增加粪便容积，改善和治疗便秘。但是我们通过食物所获得的膳食纤维远远达不到我们所需要的，这个时候可以吃一些膳食纤维的药物来补充，比如非比麸小麦纤维素颗粒，它经过特殊的工艺，从小麦中提取高纯度的膳食纤维，用来弥补日常摄入不足的情况，经常便秘的人通过规律服用，可以起到预防和治疗作用。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郑丽华 主任医师中日友好医院

  2022-02-10 23753次

• 上火的水果有哪些?

  第一，是荔枝，荔枝的性味是温的，具有生津止渴，补脾养血，还有美容、抗衰老的作用，荔枝是适合体虚贫血的体质，如果是阴虚火旺或者是肠道便秘的人，是不适合吃荔枝的。第二，是榴莲，榴莲性质是热的，榴莲的果肉能够驱寒暖身，榴莲常用来治疗腹部冷痛，榴莲是名副其实的上火的水果，如果是阳气比较旺盛的人是尽量少吃的。第三，是龙眼，龙眼是有很强的助火生痰的作用，多吃以后也容易上火，容易是出现出鼻血的情况。第四，就是橘子，橘子含有大量的糖分，吃太多热量容易聚集，也容易引起上火的症状。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-18 40921次

• 膳食纤维的水果有哪些
  基本上所有的水果都富含膳食纤维，像苹果、枣，柿子、葡萄、鸭梨、香蕉，这些水果当中富含膳食纤维是比较多的。膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类以及木质素在消化系统中有吸收水分的作用，能增加肠道及胃内的食物体积，可以增加饱腹感，又能够促进肠胃蠕动，可以缓解便秘。同时膳食纤维也能够吸附肠道中的有害物质，以便排出改善肠道的菌群，为益生菌的增值提供能量和营养，所以膳食纤维是健康饮食必不可少的，而且纤维在保持消化系统健康上还扮演着重要的角色，大家平时可以适量的吃一些苹果、香蕉这些富含膳食纤维的水果。另外像一些粗粮，像玉米面、荞麦、燕麦等食物当中也含有非常丰富的膳食纤维，也可以适量的吃一些。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-11 19279次

• 含铁高的水果有哪些
  一、樱桃。常吃樱桃能让皮肤更加光滑润泽，可以预防贫血，其中的含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量草莓的六倍，枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，位居各种水果之首。二、龙眼。也就是桂圆。桂圆含有维生素a，b，葡萄糖，蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物推荐孕妇和产妇食用，是特佳的补血食物。三、桑葚。桑葚是目前水果及制品中天然铁最丰富的。每100克中的含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般桑葚建议煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不仅补血还可以美容。四、紫葡萄。紫葡萄是很好的补血水果，将葡萄晒制成干，每100克含铁量9.1毫克，而且葡萄在晒制过程中最大限度保留了葡萄皮也有利于葡萄中一些稳定营养素的保留。另外，桃也含有丰富的铁。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 264555次

• 含维生素c多的蔬菜和水果有哪些
  含维生素c的蔬菜和水果，非常多。例如各种绿叶蔬菜以及苹果，香蕉，梨，另外瘦肉以及牛奶也含量较多。另外，还应该多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。不仅能增强免疫力，还起到一定的杀菌作用，能有效避免疾病的发生。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 12305次

• 含维C的水果有哪些
  病情分析：含有维生素C的水果有很多，比如猕猴桃、橘子、酸枣、草莓、柠檬、西瓜、石榴等等。维生素C对人体非常重要，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜水果当中，适量的食用对人体有一定的好处，能够起到美白、增强抵抗力、预防感冒等多种作用。意见建议：在日常生活中建议要均衡饮食，荤素搭配，而且饮食还要多样化，不要单一。还要适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果，增强抗病能力。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-11-03 1801次

• 含纤维素最多非常通便的水果
  水果种类中，没有含纤维素最多，非常通便的水果。含纤维素较多，帮助排便的水果有香蕉、梨子、火龙果和苹果等等。香蕉：含有较多的纤维素，香蕉可以起到促进肠道蠕动的作用，从而起到帮助排便的作用。如出现排便困难或习惯性便秘时，可以适量食用香蕉，以缓解便秘以及排便不畅的情况。梨子：梨子中也含有较多的纤维素，与香
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-02-15 531次

• 通便水果有哪些
  生活中可以辅助通便的水果一般有香蕉、西瓜、火龙果等。1、香蕉：香蕉内含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进排便，适当的吃一些香蕉可以辅助缓解便秘的情况。2、西瓜：属于寒凉性的水果，可以刺激肠道的蠕动，从而可以促进大便的顺利排出，主要是针对上火所导致的便秘。3、火龙果：火龙果中含有丰富的维生素
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次