芋艿在减肥期间是可以适当吃一些的。
芋艿减肥可以吃吗
芋艿也叫做芋头,是一种低热量、低脂肪以及高蛋白食物,其中含有非常丰富的膳食纤维,不仅能够增强胃肠道的蠕动,帮助体内废物的排泄,而且吃了之后可以帮助抑制食欲,能够增加饱腹感,从而可以减少其他食物的摄入,达到一定的减肥作用。由于芋艿中含有多糖类的植物胶体,能够起到很好的润肠通便作用,所以对于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的营养物质也很丰富,不仅含有蛋白质和钙、磷、铁等物质,而且还含有多种维生素,可以帮助增强体质,提高抗病能力。
虽然说适当的吃一些芋头,对于减肥能够起到很好的辅助作用,但在减肥期间不能单一的只使用某一种食物,容易造成身体营养不良,平时可以通过多做有氧运动,比如游泳和慢跑,促进体内脂肪的燃烧,达到减肥目的。
减肥期间注意清淡饮食,避免吃过于油腻的食物,如炸鸡、薯条等。
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