痛经患者一般可以适量食用芝士。
芝士作为一种乳制品,含有丰富的钙质和蛋白质,对身体健康有益。在痛经期间,适量食用芝士不会加重痛经症状,反而可能因为其营养价值对缓解身体不适有一定的帮助。但是痛经的缓解并不仅依赖于食物调整。
痛经患者除了芝士,还可以增加富含镁、维生素B群等有助于缓解痛经的食物,如坚果、深绿色蔬菜和全谷类食物。使用暖宝宝或热水袋敷在腹部,有助于缓解子宫收缩引起的疼痛。轻度的有氧运动,如瑜伽或散步,可以促进血液循环,减轻痛感。减少咖啡因和酒精的摄入,避免过度紧张和焦虑,这些都能减轻痛经的症状。
在痛经症状较为严重时,可考虑遵医嘱使用非甾体抗炎药。如身体出现不适症状,建议及时到医院就诊,遵医嘱完善相关检查,必要时予以规范治疗,以免延误病情。