💖在繁忙的生活节奏中，一杯白茶总能带给我们片刻的宁静与放松。然而，关于白茶与睡眠的关系，却有着不少争议。下面，我们就来探讨一下：喝白茶，是否真的会影响我们的睡眠质量？

👀其实，白茶是否会影响睡眠取决于喝的量。

🔺一般不会影响睡眠的情况：白茶含有微量咖啡因，但与咖啡或浓茶相比，其含量温和许多。如果只是少量的喝白茶，一般不会对睡眠造成干扰。

🔺一般会影响睡眠的情况：虽然白茶中含有的咖啡因有限，但如果长期过量的喝，也可能会对睡眠造成影响，导致失眠。

🍀白茶的常见正确喝法：

✅晨起淡饮：晨起时，用白茶搭配200毫升85°C热水，慢泡3-4分钟。有助于唤醒一天的活力，又不会影响午后的休憩。

✅午后小憩：午后时光，用白茶与300毫升90°C的水，浸泡4分钟后饮用。适量饮用，既提神醒脑，又避免晚间兴奋。

✅晚餐伴侣：晚餐后若想品茶，可使用少量白茶，用250毫升80°C温水快速冲泡2分钟即饮。浅尝辄止，享受茶香而不扰眠。

▶想要了解更多喝白茶时的常见注意事项，可以点击图片进行详细查看！愿你我都能拥有一夜好梦，醒来又是精神满满的一天。