几年前，我因为工作压力大、生活作息不规律，导致身体逐渐出现了各种问题。尤其常感到四肢乏力。那段时间，我面色晦暗，精神状态极差，生活质量也大打折扣。在一次偶然的机会中，我了解到黑豆浆，经过一段时间的尝试，竟然发现有这种神奇的功效和作用，那么究竟有何功效和作用呢？现在将以个人的经验分享给大家：

黑豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等多种营养成分，平时适量喝黑豆浆，能够为机体补充水分，起到缓解口渴的效果，还能够为机体补充营养元素，提高自身的抵抗力，有助于改善四肢乏力。

喝的时候要注意哪些呢？

1、平时在喝的时候一定要控制饮用量，不能够一次性饮用过多，可以每天早上起床后喝500毫升，补充一天内所需要的营养。

2、如果黑豆浆已经放凉，还需要在锅内加热，10分钟后才可以喝，以免对胃部造成刺激。

相信在食疗的帮助下，我们都能拥有更加健康、美好的生活。