晚上睡觉出现睡不着、心慌心悸,可先尝试放松身体,做几次深呼吸,让身体和心情平静下来,也可轻轻按摩太阳穴等部位助眠。同时调整睡眠环境,保持安静、黑暗和凉爽,选择舒适的床垫和枕头。还可喝一杯温牛奶,听些舒缓的音乐来帮助入睡。
若症状严重或经常出现,可能是心脏疾病、甲亢、神经官能症等问题,应及时就医,进行心电图、甲状腺功能等相关检查,以明确病因并遵医嘱治疗。
晚上睡觉出现睡不着、心慌心悸,可先尝试放松身体,做几次深呼吸,让身体和心情平静下来,也可轻轻按摩太阳穴等部位助眠。同时调整睡眠环境,保持安静、黑暗和凉爽,选择舒适的床垫和枕头。还可喝一杯温牛奶,听些舒缓的音乐来帮助入睡。
若症状严重或经常出现,可能是心脏疾病、甲亢、神经官能症等问题,应及时就医,进行心电图、甲状腺功能等相关检查,以明确病因并遵医嘱治疗。
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