🍀在日常生活中，我们或许都曾关注过自己的血压情况，但你真的了解收缩压的正常范围吗？当我们谈论健康时，收缩压是一个不可忽视的重要指标。它不仅关乎我们的心血管健康，更与我们的生活质量紧密相连。

📢收缩压，即心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，其正常范围通常在90mmHg~139mmHg之间。这一数值是判断我们是否患有高血压、心力衰竭等疾病的重要依据。一旦收缩压超出这个范围，就需要引起我们的高度重视了。

正确测量收缩压的方法

🌼准备工作要充分：测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡或浓茶等。选择安静舒适的环境，坐在有靠背的椅子上，双腿自然下垂，放松身体5-10分钟。

🌼测量姿势与位置：将血压计袖带中心位置置于肱动脉上方，袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧度以能插入1-2指为宜。手臂与心脏保持在同一水平高度，开启血压计测量。

🌼多次测量取均值：为保证测量准确性，可间隔1-2分钟重复测量一次，共测量2-3次，然后取平均值作为本次测量的收缩压结果，记录数据以便对比观察。

💎希望大家重视收缩压的监测与维护，依据科学方法管理血压，可以点击图片查看相关方法，让健康的血液在身体里顺畅流淌，享受美好生活。