吃蜂蜜具有促进消化、缓解疲劳、消除积食、补充体力、解酒等好处，其坏处是腹泻、体重增加、龋齿、引起过敏、血糖偏高等，若身体出现异常症状，应当立即就医治疗。
一、好处：
1、促进消化：蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，从而消除积食，改善便秘症状。
2、缓解疲劳：蜂蜜中含有大量葡萄糖，能够随着血液循环进入身体各个部位，经过身体代谢会不断释放能量，从而消除疲劳感。
3、消除积食：蜂蜜能够促使胃酸正常分泌，从而增强肠道蠕动的能力，从而缓解消化不良、积食等问题。
4、补充体力：蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够迅速释放能量，从而达到消除疲劳和恢复体力的效果。
5、解酒：蜂蜜中含有一种大多数水果中没有的果糖，能够促进酒精的分解与吸收，从而具有辅助醒酒的功效，并解除饮酒后的头痛感。
二、坏处：
1、腹泻：蜂蜜有助于胃肠道蠕动，过量食用会导致胃肠道负担加重，引起腹泻的症状。
2、体重增加：蜂蜜中富含碳水化合物，过量食用会导致脂肪堆积，引起体重增加、肥胖的问题。
3、龋齿：蜂蜜中富含糖分过高，长期食用会影响牙齿健康，造成口腔损伤，出现龋齿的症状。
4、引起过敏：蜂蜜是由花蜜所制成，花粉过敏的人群吃后会导致皮肤瘙痒、红疹等症状，严重时还会出现皮肤溃烂。
5、血糖偏高：蜂蜜中糖分较高，糖尿病或高血糖患者吃后容易引起血糖水平升高，出现头晕、头痛、食欲下降等症状。
要注意的是，蜂蜜不可空腹、过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起胃肠道疾病。
