生酮就是指生酮减肥,生酮减肥期间可以适量的吃豆腐。
如果碳水供给的能量不足以人体消耗,身体就会选择用脂肪来代替碳水化合物提供能量来达到燃脂的作用,就称作生酮减肥。豆腐味甘性寒,具有补中益气、清热燥肠的作用,而且豆腐里面含有非常丰富的优质蛋白,生酮减肥期间适量的吃一些豆腐可以补充人体所需要的营养,也不会影响减肥效果。生酮减肥虽然可以让身体燃烧脂肪,短期内有体重下降的情况,但是危害比较大,可能会导致患者出现尿频、便秘等情况,所以平时减肥的时候一定要科学减肥,比如调整个人饮食,多参加一些体育运动锻炼,比如可以跑步、游泳等,这些运动可以加速体内脂肪燃烧,有瘦身减肥的作用。日常生活中需要养成良好作息习惯,只要设定好减肥计划就需要坚持,才可以看到效果。