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• 如何运动减脂

  首先，运动的时间。运动时间的一般来说，我们认为运动四十分钟以上，身体内的脂肪才开始消耗，所以说在运动的时候，不能浅尝辄止，一定要达到一定的时间。至少得达到四十分钟以上，一般我们建议运动一个小时左右，当然有些人长时间的不运动，上来就运动一个小时，那受不了，所以说得有个适应期。刚开始的时候，可以运动半个小时，慢慢适应，才能逐渐增加时间。再一个，运动的时候，大家可以选择，自己比较爱好的运动。通过这种运动，慢慢起到减脂的效果，不能两三天就坚持不下去了。再一个，就是运动的时候一定要注意，别运动完了之后狂吃，同时要注意饮食的控制，两者结合才能起到最佳的效果。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20308次

• 多久才不算早泄

  国际性医学会定义早泄为阴茎插入阴道前或插入阴道后1分钟以内射精，或者射精潜伏时间降为3分钟或更少，不能在阴茎全部或者几乎全部进入阴道后延迟射精。因此在阴茎插入阴道后1分钟以外射精，或者射精潜伏时间大于3分钟都不算早泄。患有早泄首先要进行自我心理调节，对自己有信心，自我舒缓、自我疏导，戒除掉手淫的习惯。改善工作和生活压力；改善夫妻之间关系，两人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情况；同时也可以服用盐酸达泊西汀片，效果也是不错的。常用的盐酸达泊西汀片是目前临床上用于治疗早泄最广泛的药物，也是唯一被批准专门用于治疗早泄的药物。对于原发性早泄、继发性早泄、境遇性早泄以及早泄样射精功能障碍都有较好的治疗作用。盐酸达泊西汀主要是作用于中枢神经系统，调节射精反射，提高中枢神经对射精的控制力。一般在性生活前1-3个小时口服一粒，可以延长性生活时间2-5倍的时间。需要注意在服用盐酸达泊西汀片期间不能饮酒。如需使用盐酸达泊西汀片，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-19 1470次

• 什么室内运动燃脂最快
  介绍的第一个就是健美操，除了在室外做也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其它有氧运动更快见效。第二就是踢毽子。踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么可以使用踢毽子减肥方法。该方法非常适合长期在办公室工作的白领们。上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，不仅可以减肥，还可以强健身体。第三个是跳绳，跳绳的运动量的相当高，如果以每个小时来算，跳绳能消耗525大卡的热量，所以说如果要想燃脂减肥跳绳也是一个不错的方法。第四个就是室内自行车，作为减肥与健身的有氧运动，室内自行车现在受到了人们的青睐，运动的级别与幅度的张力较大，可以自己调节，轻松的慢慢骑车能消耗210大卡，速度加快、强度加大卡路里消耗量的可以达到420大卡，以上介绍的是什么室内运动燃脂最快。
  语音时长 1:46”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-13 24077次

• 运动心率150能燃脂吗
  当运动之后，心率达到150的时候，是可以燃烧体内脂肪。因为通过运动，一定强度的运动之后，心率才能超过一定的限度，达到150次，基本上是属于运动员的水平。维持在这样的一个心率运动下，可以使体内的脂肪燃烧转化为热量消耗掉，能够达到减肥瘦身的效果。一般在有氧运动下，比如慢跑，游泳，爬山，骑自行车等，都可以使心率达到150次每分钟，而且通过运动量的维持，能够消耗体内的热量，燃烧脂肪。
  语音时长 01:14”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-08-10 8403次

• 燃脂运动会拉伤么
  病情分析：燃脂运动如果短时间内运动过度或者运动幅度过大，也会出现拉伤的情况。拉伤以后会导致局部出现皮下瘀血、肿胀、疼痛，病情严重可能会导致撕裂伤，韧带损伤或者是撕脱性骨折。意见建议：平常在选择运动的时候，一定要注意运动幅度不要过大，避免长时间过度的负重运动。出现急性的肌肉拉伤建议休息，可以选择冷毛巾或者冰块冷敷，减轻皮下瘀血和肿胀。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-07 1101次

• 燃脂心率是什么意思
  燃脂心率，顾名思义，就是这个心率区间的运动可以燃脂。心率(心跳次数)在最大心率的60%到70%之间，就是燃脂心率区间。 运动生理学家的研究结果表明，当运动量达到最大心率的60%，身体消耗脂肪比例开始超过糖和蛋白质。
  谷星 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-12 15506次

• 喝了黑咖啡运动多久才燃脂
  喝了黑咖啡运动多久才燃脂，需要根据个人体质来决定，一般运动半小时到一小时能够起到燃脂的效果。运动前喝黑咖啡一般有助于燃脂，因为黑咖啡里含有咖啡因的成分，能够有利于加快自身的新陈代谢以及促进体内的脂肪和热量燃烧，从而能达到减肥的效果，并且黑咖啡中的咖啡因可以兴奋机体的交感神经，能够加速燃烧脂肪，但喝黑
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 3903次

• 运动完喝黑咖啡能加速燃脂吗
  运动完喝黑咖啡一般能加速燃脂。黑咖啡中的咖啡因能提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，尤其在运动后摄入，效果更为显著。但是要想充分发挥黑咖啡的燃脂作用，需掌握正确的饮用方法和注意事项。咖啡因作为中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意，恢复精力，显著提高运动表
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次