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• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1116543次

• 宝宝拉肚子吃什么好的最快

  宝宝拉肚子后，应药食同步，如果是病毒感染可口服蒙脱石散治疗；若是细菌肠道感染，可口服抗生素治疗。饮食上宝妈们应以健脾养胃为目的，多做一些易于吸收的饮食，最好让宝宝吃无渣或少渣、无粗纤维、低脂肪的食物。比如煮点淮山药粥，用粳米，加淮山药细粉，加水，一起煮粥。还可以用胡萝卜山楂煎：鲜胡萝卜两个，炒山楂，红糖适量，用水煎服。每天服数次，连服两三天就可以了。也可以服用扁豆汁：用扁豆，水煮，取浓汁，分次服用即可。建议平时也可以吃点益生菌，调理一下肠道。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 10762次

• 什么运动减肚子
  第一、如果想要减掉肚子上的赘肉，可以选择做仰卧起坐。做仰卧起坐是非常有效的，而且是比较简单的方法。每天保证做30组仰卧起坐，是能够有效的把肚子上的赘肉减少的。第二、转呼啦圈，也是能够消除腹部脂肪的。而且转呼啦圈还可以增强肠道的蠕动，促进肠道的消化，也有助于通便以及润肠的作用。第三、游泳也能减少腹部的赘肉，也是能够消耗脂肪的。而且游泳还能减少背部、臀部以及大腿的赘肉。第四、跳绳，也是能减少腹部赘肉的。但是跳绳一定要适度，以免对关节有所损伤。
  语音时长 1:21”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-18 586379次

• 减肚子运动
  第一种运动，就是跳肚皮舞，肚皮舞能够减去腰腹的赘肉，还能够促进血液循环，有助于排出多余的脂肪，是一种有效的有氧运动，平均三十分钟能燃烧180大卡的热量，通过尽情的舞动腰、臀、肩、臂和腹，等身体大部分肌肉群来达到纤体的功效，还能瘦腰提臀。第二种运动，就是要加快走路的步伐，在走路的时候，加快走路的步伐也同样可以减掉肚子上面的赘肉，轻松的塑造苗条的身材。第三种运动，就是转呼啦圈，呼啦圈对瘦小腹的效果，大家都知道还是非常有效的，呼啦圈每十分钟能消耗一百大卡的热量，如果每次持续二十分钟，相当于有氧运动带来的燃烧脂肪的效果。还有就是，可以采取俯卧撑的运动，俯卧撑运动减掉突出的小肚子也是一种比较简单的运动方法。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-02 2300次

• 减肚子的最快方法
  一方面就是要合理的控制饮食，最好是每天计算卡路里，不要吃垃圾食品；另一方面就是要选择合适的运动并且长期坚持，游泳、跳绳和快走都是不错的选择。但是一定要坚持，不然会毫无成效；如果想要快速的瘦肚子，可以去打溶脂针，也是安全又有效的。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-22 9305次

• 减肚子上肉最有效运动
  减少腹部皮下脂肪的办法主要是进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。另外也要节制饮食，尽量少进食高脂肪的食物，避免进食辛辣刺激性的食物。也要戒除烟酒，因为常年的饮酒会导致脂肪肝的发生，并且随着日程的发展，还会出现酒精性肝炎，那么也会导致肝内脂肪细胞的沉积，影响到体内的脂肪代谢，出现腹部下垂部位的赘肉发生。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 4707次

• 什么运动减肚子
  第一、如果想要减掉肚子上的赘肉，可以选择做仰卧起坐。做仰卧起坐是非常有效的，而且是比较简单的方法。每天保证做30组仰卧起坐，是能够有效的把肚子上的赘肉减少的。第二、转呼啦圈，也是能够消除腹部脂肪的。而且转呼啦圈还可以增强肠道的蠕动，促进肠道的消化，也有助于通便以及润肠的作用。第三、游泳也能减少腹部的
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 452次

• 什么有氧运动减肚子
  仰卧起坐、跳绳、爬山等有氧运动可以减肚子。1、仰卧起坐：仰卧起坐是一种很有效的减肚子的运动，这种运动方法针对的就是腹部的赘肉，每天坚持锻炼可以达到瘦肚子的目的，需要大家注意的是，如果自己完不成这项运动，可以让别人帮助压住脚部，这样更利于顺利完成。2、跳绳：跳绳这是一项可以瘦全身的运动方法，也可以减肚
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 1439次