专家建议: 可少量吃
建议用量: 20g（约1把）/天
慎食人群: 肥胖人群、高脂血症患者
宜食原因: 瓜子中含有较多的铁元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养物质，少量的吃瓜子能够补充身体所需的营养物质，并不会对身体健康造成不良影响，而且瓜子中含有的糖比较少，也不会使体内的血糖再次升高。
注意事项: 瓜子可以直接食用，但是要控制摄入量，如果是摄入多可能会增加胃肠负担。
正文:
血糖高患者可少量吃瓜子。
建议用量：20g（约1把）/天。
血糖高与饮食有一定的关系，所以血糖高的患者不能吃含糖比较多的食物，否则会导致病情更加严重。瓜子中含有较多的铁元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养物质，少量的吃瓜子能够补充身体所需的营养物质，并不会对身体健康造成不良影响，而且瓜子中含有的糖也比较少，少量吃也不会使体内的血糖再次升高。
瓜子可以直接食用，但是要控制摄入量，如果是摄入多可能会增加胃肠负担。瓜子中含有的油脂比较多，所以肥胖人群不宜摄入，否则会影响减肥的效果。除此以外，高脂血症患者也要慎食，以免导致身体内的血脂含量增高，从而加重病情。
血糖高患者可以适当的进行运动，能够加快身体内糖分的代谢，对于病情恢复有一定的帮助作用。
