团鱼蛋有维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪、钙等营养,在吃的时候应避免过量吃,以免引起消化不良,如果出现消化不良的症状,应及时就医治疗。
1、维生素A:
团鱼蛋中含有丰富的维生素A,维生素A是一种脂溶性维生素,能够维持视觉功能,稳定上皮细胞,对维持皮肤和黏膜正常功能具有一定作用。
2、维生素E:
团鱼蛋中还含有丰富的维生素E,维生素E对人体具有抗氧化的作用,适当的吃团鱼蛋能够为身体补充一定的维生素E,有利于身体健康。
3、蛋白质:
蛋白质是构成人体组织和器官的基础物质,团鱼蛋中含有丰富的蛋白质,适量的吃团鱼蛋能够为身体补充一定的优质蛋白质,对身体健康有益处。
4、脂肪:
团鱼蛋中还含有丰富的脂肪,脂肪可以为身体提供能量,也可以辅助机体对脂溶性维生素的吸收,为人体提供机体所必需的营养。
5、钙:
团鱼蛋中的钙含量也比较丰富,钙能够参与人体骨骼和牙齿的形成,适量的吃团鱼蛋能够为身体补充钙,对骨骼和牙齿健康有好处。
虽然团鱼蛋的营养成分比较丰富,但是应避免一次性吃的过多,以免加重胃肠负担,引起食欲下降、恶心、呕吐、腹胀等症状。