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• 减肥多久体重开始下降

  减肥就是要减脂肪的量、体脂量，通常四周是一个代谢循环，给予适当的控制饮食、合理的运动，四周就可以观察到体重是否有下降。如果把饮食量控制的比较合理，再加上运动的量也比较合理，运动所消耗的热量大于饮食当中摄入的热量的和，也就是消耗大于产出，体重就会下降，在四周之后就可以看到体重下降的结果。反之，如果饮食和运动不合理，也可能会出现体重没有下降，甚至还有增加。如果体重出现下降，建议体重不要减得过快，通常在一个月能够减到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比较合理，因为减重是个长期的过程，缓慢的减重，也就是把合理的饮食习惯和运动习惯，作为生活习惯常年经月的坚持下来，对机体的健康是有益的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 8398次

• 减重手术平台期如何度过

  减重手术平台期，是体重稳定的阶段。做完手术之后，体重下降最快的应该是在前半年，前半年就是前三个月。前三个月就是前一个月，在前一个月到前三个月之间，就有一个时间段，病人体重变化就不明显。其实就是有一个稳定的阶段，然后又会慢慢降下来，在这个阶段当中，甚至有的人会出现体重，上升一斤两斤，或者是今天降一斤，明天降两斤，后天又有涨上一斤，可能都有可能存在。我们认为平台期，这个过程不要着急，有的人可能在这个阶段，减肥药主动的少吃一点，这些方法可能都行。但是不推荐，就是慢慢等待就可以逐渐又会降下来。所以平台期不可怕，当然这个阶段，一定要跟你的医生取得联系。我们要对病人定期随访，当然设定的时间，术后一个月、三个月、九个月、一年，这时间也是有各式各样的情况需要应对，所以要让病人回来之后，要给予指导。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 7037次

• 运动减肥为什么体重不减反增
  大家都知道减肥需要依靠两条：第一、管住嘴；第二、迈开腿。所以减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。如果我们疯狂运动消耗了体内的糖原，消耗了体内的脂肪，但是却管不住嘴巴，运动后吃进更多含热量高的东西，这样体内的糖原也会增多，堆积的糖原自然又会转化成脂肪，这样运动减肥就会导致体重不减反增。第二个原因，运动减肥时使体内的脂肪被消耗，但是无氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，因此体内的脂肪被消耗了，但是肌肉却因为运动减肥而增多了，这样体重有可能也会增加，因此运动减肥有可能使体重不减反增。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-28 33096次

• 运动减肥体重不降反增怎么办
  如果出现运动减肥而体重却没有下降并且还增加，我们是建议要科学的减肥，加入一些合理的膳食来进行调理。因此我们建议要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要保持大便的通畅，要戒烟酒。一定要注意不要熬夜，避免进食一些油腻辛辣或者是过甜的一些食物，晚餐可以选择适量的减少一些主食的摄入。然后建议要补充自己的睡眠，睡前不要进食。按时三餐，要营养均衡。并且每天要保持40分钟以上的有氧运动，要循序渐进，贵在坚持，因为短时间内是看不到明显的效果。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2019-01-22 21134次

• 每天运动体重不减反增是什么原因
  首先要增加肌肉。肌肉比脂肪的密度要大，所以如果运动后肌肉生长，体重会适当增加，相反身材会变得更好。水分增加 人体中的肝糖可以为肌肉的活动提供能量，拼命运动的时候，身体会需要更多能量。这时肌肉组织会提高对营养的吸收，大量堆积肝糖。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-30 7003次

• 运动减肥体重不降反增怎么办
  病情分析：运动减肥，出现体重不降反而增加的情况，这种情况是非常常见的。因为增加体育锻炼以后，身体代谢增加，有可能会增进食欲，有些人由于不注意控制饮食，有可能引起体重上升。意见建议：所以想要减肥的人，除了参加体育锻炼以外，还有适当的控制饮食，减少总热量的摄入。要多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纤维的粗粮，这样的食物热量比较低，不容易引起体重增加。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 9304次

• 减肥体重不减反增是平台期吗
  患者减肥体重不减反增是平台期。这个时期是一个过渡期，当采用合理的减肥办法以后，在早期体重会出现下降，但下降到一定程度以后出现一段时间体重不减反增，称为减肥平台期。出现的原因是人体内热量达到了出入的平衡，如果想打破减肥平台期的瓶颈，首先需要做的是打破人体内热量的平衡。人体内热量的平衡主要靠摄入的热量和
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 1465次

• 运动减肥为什么体重不减反增
  大家都知道减肥需要依靠两条：第一、管住嘴；第二、迈开腿。所以减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。如果我们疯狂运动消耗了体内的糖原，消耗了体内的脂肪，但是却管不住嘴巴，运动后吃进更多含热量高的东西，这样体内的糖原也会增多，堆积的糖原自然又会转化成脂肪，这样运动减肥就会导致体重不减反
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1141次