坐着就腰疼,可能是腰肌劳损、腰部筋膜炎、腰椎间盘突出等多种疾病的症状表现。这些病症通常与长期伏案工作、不良坐姿、缺乏运动以及外力损伤等因素有关。患者应根据具体病因,在医生指导下进行针对性治疗,同时调整生活习惯,以缓解疼痛。
1、腰肌劳损
长时间保持坐姿,尤其是弯腰驼背的不良坐姿,会导致腰部肌肉持续紧张,进而引发劳损。治疗腰肌劳损,可采用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛,同时配合小燕飞、平板支撑等锻炼增强腰部肌肉力量。
2、腰部筋膜炎
腰部长期受力或姿势不良可引发筋膜炎,表现为腰部僵硬和疼痛。治疗时可使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物,并结合卧床休息和腰部肌肉放松练习。
3、腰椎间盘突出
久坐是腰椎间盘突出的常见诱因,压迫神经可导致腰痛及下肢症状。治疗可采用三七伤药片、舒筋活血片等药物,严重时需考虑手术如脊柱内镜下腰椎间盘髓核摘除术。
4、改善生活习惯
除了药物治疗,患者应调整坐姿,保持腰部直立;定时起身活动,促进腰部血液循环;注意腰部保暖,避免受凉;加强体育锻炼,提升身体素质。
若腰痛持续不减或症状加重,应及时就医检查,明确诊断,以免延误治疗。