西瓜的功效有补充水分、补充营养、促进消化、增加食欲、解暑等,作用有缓解口渴、预防营养不良、减轻胃肠负担、改善食欲不振、预防中暑等,如果吃西瓜后身体出现异常,需要立刻就医。
1、补充水分:
西瓜中的水分含量较多,吃了以后可以为身体补充水分,能够缓解口渴。
2、补充营养:
其中的营养成分比较丰富,能够为身体提供所需的维生素、膳食纤维以及矿物质等,可以预防营养不良。
3、促进消化:
其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够帮助食物消化,可以在一定程度上减轻胃肠负担。
4、增加食欲:
西瓜的味道清甜可口,能够刺激味蕾,可以缓解食欲不振。
5、解暑:
在中医学认为,西瓜是一种凉性的食物,如果长期在高温环境下,通过吃一些西瓜可以降低体温,能够预防中暑。
需要注意的是,不可以一次性吃过多的西瓜,如果本身患有糖尿病也应谨慎食用,以免血糖水平发生波动。