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• 怎么去湿气

  第一、去湿气首先可以从自身方面来进行，要注意饮食调节，禁吃肥甘厚味，要清淡一点。另外情志要舒畅，忧思太过或者是想的太多很容易损伤人的脾胃，影响体内水湿的运化，使湿邪停滞于内，所以一定要保持心情的舒畅。第二、外界条件，居住的地方应该通风干爽，不冒雨、涉水，保持身体的干爽。第三、湿气的产生主要和脾虚有关，人体脾脏是喜燥恶湿的，当出现脾虚的时候往往会出现体内湿气较重的情况，去除湿气需要健脾燥湿，可服用具有健脾燥湿的食物和药物。另外运动是可以去除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠胃蠕动，帮助食物的消化，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，加强体质。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 2457次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8722次

• 产后湿气重如何排湿气
  产后很多妈妈都会经常觉得身体休息不过来，想睡觉，这些不光是因为带孩子累的，还有一种就是因为身体中的湿气太严重了，老话这么形容十人九湿，也就是说大部分人身体内都有湿气，但是有些人严重，所以身体就会有很多反应，比如四肢乏力，精神不济，怎么都睡不够，这些都是湿气过重的原因造成的，其实生活中去除湿气的方法很多。比如喝薏米红豆粥，薏米具有很好的消水肿的效果而红豆也可以养心补血，有很好的减肥效果，对于产后的妈妈来说是非常有效的祛湿利器，且生活中薏米和红豆都很常见，做饭的时候做一些，全家都可以一起除湿、养生，非常方便，如果能够长期坚持下去效果会更好。
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  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 31548次

• 湿气重肥胖
  一般来讲，我们湿气重最容易碍脾胃，脾胃又主要是运化功能，可以把身体里各种垃圾，然后排出体外，可以把人体吃的一些食物的精微物质，输送到身体的各个地方。如果湿气不住、湿气很重的情况下，阻碍中阳不振，然后引起的肥胖，我们就可以在临床上主要见于少气懒言，神疲乏力，不想吃饭，大便比较稀溏，一天三四次，还有可能是拉出来的大便出现不消化的食物这些情况。一般来讲我们就会用一些健脾渗湿的药物，比如参苓白术散、四君子汤这些药物来健脾胃，使湿气得以化，从而达到减肥的作用。
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  刘梅芬 主治医师九江市中医医院

  2018-11-25 16358次

• 关节湿气重怎么调理
  病情分析：人体内湿气过多对人的健康有很多伤害，除了皮肤长痘，平时关节疼痛，还会引起很多其他疾病。意见建议：平时饮食上要注意多吃一些清热解毒，性温热的食物，如红豆薏米粥，白扁豆，山药等，少吃一些属寒性的水果蔬菜。注意局部保暖，不要着凉。可以去医院做一下艾灸和拔火罐，争取早日康复。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-28 2202次

• 体内湿气重喝红豆薏米水去湿气吗
  病情分析：体内湿气重喝红豆薏米水有祛湿气的作用。这个是食疗方法，要长期吃才可以的，不是吃一两天就能排除湿气的。患者一定要在医生指导下进行调理，争取早日康复。意见建议：平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、红薯、油菜等，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-28 2301次

• 湿气重舌头锯齿状怎么去湿气
  湿气重是中医常见的一种体质状态，其典型表现之一就是舌头边缘出现锯齿状。针对这一问题，可以采取多种方法来有效祛湿。首先，调整饮食习惯是关键。建议减少寒凉、油腻食物的摄入，如冷饮、油炸食品等，这些食物容易助长湿气。相反，应增加温性食材，如生姜、
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次

• 湿气重舌头锯齿状怎么去湿气
  湿气重舌头锯齿状可以通过服用药物以及调整生活方式的方法去湿气。1、服用药物：湿气重可能是因为患者长期处在潮湿环境中或者脾失健运、津液失常等原因引起，会导致患者出现舌头锯齿状，还会引起口淡纳呆、肢体重滞、精神萎靡等症状，可以在医生的指导下服用参苓白术散等药物治疗，能够起到健脾祛湿的功效，也可以服用龙胆
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-19 1401次