只吃荞麦面一般情况下会营养不良,平时要营养均衡。
荞麦面中虽然也含有丰富的维生素以及矿物质成分,但是所含的微量元素有限,如果在平时只吃荞麦面不吃其他食物,会导致身体无法摄入其他元素,由于摄入的元素太过单一,身体会出现营养不良的情况。
在出现营养不良后,通常会降低机体免疫力,也会导致身体变得瘦弱,影响到身体健康,所以在平时要适当的改善饮食方案,在吃荞麦面的同时,也可以适当的吃一些米饭,同时也要多吃一些牛肉、羊肉等肉类食物,保持营养摄入均衡,必要时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙D3片等药物治疗。
在平时不仅要保证营养摄入均衡,还需要适当的做一些体育锻炼,比如跑步、爬山等,有助于强身健体,提高机体免疫力,还有助于促进食物消化,防止肠胃出现问题。