毫米水银柱一般指毫米汞柱(mmHg),成人血压一般为收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,是推动血液在血管内流动的动力。成人血压范围为收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。如果收缩压大于等于140mmHg,舒张压大于等于90mmHg,连续不同时间段测量均高,一般可诊断为高血压,一般与肥胖、糖尿病、吸烟、高盐饮食等危险因素有关。
预防高血压应清淡饮食,避免辛辣刺激饮食,限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等,限制食盐摄入量,建议每天摄入盐量应6克;日常应养成良好的生活习惯,避免抽烟和大量饮酒,保持充足的睡眠,避免熬夜等;建议适量中等强度运动,如跑步、骑自行车等。