饭后慢走一个小时一般是可以减肥的,慢走会对减肥有一定的帮助,但效果可能不会很明显,是需要长期坚持才可以起到减肥的作用。
减肥主要是减少热量摄入,并且增加热量的消耗。饭后慢走一个小时可以消耗身体中的热量,坚持锻炼一段时间身体可能会变瘦,因为运动可以加速体内葡萄糖的消耗,这样不仅可以避免能量的积累,也可以促进脂肪的分解,从而可以达到减肥的目的。在减肥期间,患者同时也要注意对饮食的控制,尽量减少摄入一些热量比较高以及油腻的食物,才可以起到良好的减肥效果。
患者在晚饭后不可以立即进行慢走等活动,不然会导致胃部的供血不足,从而出现消化不良的情况,可以适当的休息半个小时左右再进行慢走。这样不仅可以减肥,而且可以对身体进行调节,对身体代谢也很有帮助,促进排出体内的毒素,达到减肥的效果。