心率，作为身体健康的一项重要指标，时刻反映着我们身体的运转状态。在日常生活中，不少人会留意到自己走路时的心率变化，进而心生疑问：走路时心率达到110-120次/分，这究竟正不正常呢？

✅一般情况下，走路时心率达到110-120次/分是正常现象。正常成年人在静息状态下，心率通常为60-100次/分，而当进行走路这类运动时，身体对氧气和能量的需求增加，心脏为满足需求通常会加快跳动，导致心率上升。

然而，走路并非简单的迈动双腿，掌握正确的走路方法，通常能让心率更加稳定，身体更加健康，具体如下：

▶挺直腰背：走路时保持上半身挺直，眼睛平视前方，有助于呼吸顺畅，减少心率波动。

▶摆动双臂：双臂自然摆动，与步伐节奏一致，通常能保持身体平衡。

▶着地方式：尽量让脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，通常能减少对膝盖和脚踝的冲击。

当然，维持正常心率除了正确的走路方法，还需要加强日常护理，具体的方法可以查看图片。希望大家都能重视心率健康，通过科学的生活方式，让心脏保持良好的工作状态。