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• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 16766次

• 维生素d的作用

  维生素d的作用有：提高肌体对钙、磷的吸引，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，避免佝偻病的形成；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；维持血液中柠檬酸盐的正常水平等。如果缺乏维生素d，患心脏病的风险会大大增加。维生素d不单单可以通过药物来补充，也可以多吃一些含维生素d或高钙的食物，比如有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、肉类、奶、水果、坚果、海带、紫菜及虾皮、豆制品等都是比较好的选择。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 11482次

• 人体每曰适宜摄入多少钙？
  钙是人体组成和生命活动的一种必须元素，新生儿期钙总量约为28-30克，到达成年期可达到1000-1200克，约占人体重量的1%-2%，体内大约99%的钙以羟基磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中。骨骼中的钙在破骨细胞和成骨细胞的作用下，不断的更新重建，人体钙的营养状态与骨骼健康密切相关。钙在摄入不足或过量都不利于人体健康。中国营养学会提出成年人的钙适宜摄入量是八百毫克每天。青春期正值生长突增高峰期，人体对钙的需要量增加，十七到十八岁的青少年钙的摄入量是一千毫克每天。老年人由于对钙的吸收利用能力下降，钙的摄入量也建议适当的提高，五十岁以后的人群适宜钙的摄入量是一千毫克。
  语音时长 2:01”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-23 19225次

• 人体如何获取维生素D?
  人体既可以通过膳食中获取维生素d，也可以自身合成维生素d，由于人体皮肤通过紫外线的照射可以合成维生素d，因此坚持户外运动、接受充足的阳光是人体获得充足的维生素d的良好来源。成年人在经常接触日光的情况下，不会发生维生素d缺乏，维生素d在食物中含量都比较低，主要存在于动物性食物中。我国食物成分表中缺乏维生素d的数据，因此较难估计维生素d的摄入量，常见的富含维生素d，有鱼肝油、蛋黄、奶油、肝脏、海鱼和鱼卵中，其它的食物中维生素d的含量较低，甚至几乎没有。目前牛奶和婴幼儿食品中强化维生素d，作为预防维生素d缺乏的一种措施。
  语音时长 1:48”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-23 5558次

• 人体每曰适宜摄入多少钙？
  钙对人体健康至关重要，对于人体每天需要摄入多少钙以及如何补钙，成年人每天应该摄入大约1000毫克钙，这也是人们拥有骨骼健康所必需的最基本的钙摄入量，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的奶酪共两片，人们每天需要摄入的钙就来自于以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想的钙源，西兰花、茴香、甘蓝、橘子和猕猴桃都是推荐的补钙佳品。此外，饮用每升水中钙的含量超过150毫克的瓶装矿泉水，也可以起到补充钙的作用。不过在摄入了足够的钙之后，人体还需要在维生素D的作用下才能将其吸收，人体中绝大多数维生素D都是当人的皮肤暴露在阳光下时自己生成的，所以建议应该适当地晒晒太阳，而且最好采用在户外阳光下运动健身的方式，因为这样既可促成维生素D的生成，同时也可以强筋健骨。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 7211次

• 婴儿维生素d摄入量是多少
  国际上的标准为，0至6个月的婴儿，如果是纯母乳喂养的婴儿每天只需要摄入维生素d300毫克。如果是人工喂养的婴儿由于非母乳来源的钙吸收率较母乳的低，所以每天需要钙400毫克。到了6个月至1岁时，因为孩子还是断奶的关系，母乳量减少，所以每天补钙量较前增加100毫克。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 8005次

• 人体每曰适宜摄入多少维生素D?
  维生素d是人体必须的营养素，参与人体的钙代谢，具有预防和治疗佝偻病的作用，也被称为抗佝偻病因子。现在大家都知道维生素d的营养状态与骨质疏松的发生、发展密切相关。我国居民膳食指南中维生素d的摄入量是十岁以下的婴幼儿，每天10微克；十一到四十九岁的人群为5微克每天；五十岁以上、孕中晚期及乳母，为10微克
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1393次

• 人体每曰适宜摄入多少钙？
  钙是人体组成和生命活动的一种必须元素，新生儿期钙总量约为28-30克，到达成年期可达到1000-1200克，约占人体重量的1%-2%，体内大约99%的钙以羟基磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中。骨骼中的钙在破骨细胞和成骨细胞的作用下，不断的更新重建，人体钙的营养状态与骨骼健康密切相关。钙在摄入不足或过量
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 267次